Льняное масло при беременности: состав, польза и способы применения. Можно ли беременным льняное масло: как правильно принимать, противопоказания Льняное масло в 3 триместре беременности

Беременность является особенным событием в жизни женщины, которое сопровождается самыми разными эмоциями и чувствами - радостью, волнением и ответственностью. Именно сейчас от образа жизни и питания будущей мамы зависит здоровье растущего малыша. Льняное масло при беременности ценно содержанием Омега жирных кислот, которые должны быть в рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, наравне с углеводами и белками.

Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме. Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний.

Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.

Растительные жиры, как и животные, необходимы организму человека, особенно во время беременности. Они являются источником энергии, составным компонентом клеток и мембран, способствуют полноценной работе организма.

Льняное масло в полном объеме покрывает потребности человека в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Получить их можно только с пищей - из рыбьего жира или масла льна, так как в организме они не синтезируются.

Недостаток жирных кислот приводит к гипертонии, нарушению памяти и внимания, вегетососудистой дистонии, сахарному диабету, ожирению, патологии щитовидной железы, образованию кистозных изменений в жизненно-важных органах, болезни сердца. Кроме того, дефицит жирных кислот ведет к изменениям на клеточном уровне, в результате чего может происходить склеивание эритроцитов друг с другом и последующее тромбообразование. Также на поврежденные клетки легко оседают свободные радикалы и вирусы, происходит снижение сил иммунитета и дисбактериоз. Масло, используемое с профилактической целью, помогает предупредить все эти заболевания.

Влияние льняного масла на беременность

Применение льняного масла при беременности оказывает положительное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. Оно нормализует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться или, напротив, ускоряться из-за изменений гормонального фона.

Уникальный состав льняного масла помогает женщине легче пройти через гормональные изменения, а у плода он положительно влияет на развитие клеток головного мозга.

Также результат будет и в отношении пищеварительной системы, так как во время беременности часто возникают проблемы с опорожнением кишечника.

Применение льняного масла при беременности помогает решить следующие проблемы без дополнительного приема медикаментов:

• избавление от ;
• нормализация артериального давления;
• улучшение кровообращения;
• поддержка работы эндокринной системы;
• профилактика сахарного диабета беременных;
• устранение желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота, и др.;
• поддержка нервной системы;
• обеспечение противогельминтного эффекта;
• улучшение работы печени;
• очищение кожи от высыпаний и дерматита;
• профилактика рака;
• антидепрессантное действие;
• профилактика ожирения;
• снижение ломкости сосудов.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:

1. Хронические запоры.
2. Профилактика .
3. Улучшение иммунной защиты.
4. Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
5. Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.

Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:

1. Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
2. Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам - это полезное свойство продукта ей не нужно.
3. Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
4. Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.

Методы использования и дозировка

Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки - 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.

Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек - неприятных спутников любой беременности. Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы.

В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером в течение месяца.

Побочные действия

Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.

Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта. Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача.

Льняное масло - это растительное масло, получаемое из семян льна. Этот продукт уже завоевал популярность среди приверженцев здорового образа жизни. Однако о пользе и вреде льняного масла, а также особенностях его применения ведется много споров. Фитнес-тренеры советуют принимать его как средство для похудения утром натощак, врачи же говорят о пользе для желудочно-кишечного тракта, но только при применении после еды. Блогеры, приводя себя в пример, рассказывают всем желающим о пользе его применения. Некоторые исследования и практикующие врачи, напротив, не рассматривают этот продукт как панацею, так как имеются противопоказания к его применению, в том числе - в период беременности.

Что такое льняное масло

Льняное масло получают из семян льна путём холодного отжима, или прессования. Оно богато антиоксидантами, витаминами и ненасыщенными жирными кислотами.

Наиболее ценные составляющие:

• полиненасыщенная линоленовая кислота (одна из Омега-3 кислот);
• мононенасыщенная олеиновая кислота (Омега-9);
• полиненасыщенная линолевая кислота (Омега-6);
• пальмитиновая и стеариновая кислоты;
• холин, витамины Е и К;
• кальций, фосфор, цинк.

Как выбрать

Наиболее эффективным является употребление нерафинированного масла холодного отжима: такая обработка хорошо сохраняет полезные свойства. Качественное льняное масло имеет коричневатый цвет; также оно может немного пахнуть рыбой и иметь горчинку во вкусе.

Как хранить

Льняное масло достаточно быстро окисляется, особенно при хранении в светлой таре. После вскрытия масло рекомендуется хранить в закрытой таре не более одного месяца . Если масло приобретает прогорклый запах или горечь во вкусе, то употреблять его не стоит.

Покупать льняное масло лучше всего в таре тёмного цвета небольшого объёма. После вскрытия хранить в тёмном месте вдали от источников тепла не более 1 месяца. Если заводская упаковка изготовлена из пластика, рекомендуется перелить его в бутыль темного стекла.

Льняное масло в капсулах следует хранить и употреблять согласно инструкции на этикетке.

Фотогалерея: виды упаковки льняного масла

Бутыль из тёмного стекла небольшого объема сохраняет льняное масло дольше всего и позволяет выработать его ещё до истечения срока годности Прозрачное стекло не сможет защитить продукт от воздействия солнечного света, а значит, масло будет окисляться быстрее
Пластиковая тара считается нежелательной для продукта - при покупке масла в такой упаковке рекомендуется переливать его в стеклянную

Прием льняного масла в период беременности

Употребление льняного масла во время беременности допустимо только после консультации с врачом, наблюдающим её течение.

Общая характеристика

Несомненный плюс употребления льняного масла в этот период - улучшение обменных процессов в организме. Оно нормализует гормональный фон организма, испытывающего серьёзные изменения.

Более всего масло ценится за его благотворное влияние на пищеварительную систему при возникновении запоров . Кроме того, в сочетании с правильным питанием приём льняного масла поможет избежать появления лишнего веса.

Влияние на плод

Льняное масло представляет собой источник жирных кислот, которые не синтезируются в организме . Их влияние на правильное протекание биохимических процессов в организме женщины благотворно воздействует и на плод.

При употреблении льняного масла кровеносные сосуды очищаются от бляшек холестерина, уменьшается риск тромбообразования, а значит, плод будет получать кислород и микроэлементы без помех. Кроме того, льняное масло содержит фолиевую кислоту, необходимую для правильного развития плода.

Льняное масло назначается во время беременности для профилактики фетоплацентарной недостаточности - опасного состояния, которое приводит к неблагоприятным изменениям в нервной системе плода вплоть до его гибели.

Переносимость

Применяемое по рекомендации врача в необходимой дозировке льняное масло легко переносится организмом. Однако непереносимость отдельных компонентов льняного масла способна вызвать аллергическую реакцию. В этом случае приём масла следует немедленно прекратить.

Иногда беременная женщина плохо переносит вкус и запах льняного масла. В подобном случае рекомендуется принимать его в форме капсул.
Льняное масло в капсулах принимается при отторжении натурального продукта

Показания к использованию

Льняное масло во время беременности чаще всего рекомендуется врачом как общеукрепляющая добавка и средство для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Основные показания:

• Сниженный иммунитет. Укрепление иммунитета во время беременности важно для профилактики простудных заболеваний, почечных и грибковых инфекций.
• Нестабильный гормональный фон. Содержащиеся в масле льна Омега-3 кислоты включаются в работу биохимических процессов организма, стабилизируя гормональный фон.
• Запоры. Масло активизирует перистальтику кишечника, что позволяет избавиться от запоров, негативно влияющих на состояние матери и ребёнка.
• Склонность к образованию тромбов.
• Тенденция к набору лишнего веса. Замена части животных жиров в рационе растительными позволяет избежать резкого набора веса во время беременности.

Правильное употребление

Льняное масло беременным следует употреблять только после консультации врача, на которой он назначит схему приема . Прежде всего определяется проблема, для решения которой и назначается средство.

Начинать курс следует с небольшого объёма масла - не более одной чайной ложки. Масло употребляется как отдельное средство и добавка к еде - салатам, кашам или молочным продуктам. Его нельзя нагревать: из-за этого насыщенные жирные кислоты разрушатся, а само масло прогоркнет, превратившись в яд.
Льняное масло нельзя использовать при жарке и добавлять в горячие блюда, поэтому лучшее его применение - заправка для салатов

При приёме льняного масла важно помнить, что оно не даёт моментального результата. Как правило, положительный эффект достигается в том случае, если полностью пройти курс приёма, указанный врачом, соблюдая при этом дозировку.

Противопоказания к употреблению во время беременности

На данный момент исследования, которые бы доказывали отрицательное влияние льняного масла на организм беременной или на плод, отсутствуют.
Однако противопоказания к приёму беременными имеются:

• Заболевания желудочно-кишечного тракта. Масло льна активирует перистальтику, что может привести к расстройству желудка.
• Пониженное давление. Льняное масло обладает гипотоническими свойствами, поэтому его нельзя употреблять совместно с препаратами, снижающими артериальное давление.
• Заболевания печени и поджелудочной железы. Приём масла, в особенности натощак, оказывает нагрузку на поджелудочную железу, провоцируя выброс желчи.
• Мочекаменная болезнь почек или мочевого пузыря. Стимуляция моторики кишечника в данном случае приводит к спазмам и возникновению болей.
• Тонус матки. Усиление работы кишечника способно вызвать тонус матки, что грозит выкидышем или преждевременными родами.

Нанести вред организму матери или ребёнка может неправильный приём масла даже при отсутствии противопоказаний. Нарушение дозировки иногда вызывает побочные эффекты - тошноту, рвоту, диарею, зуд и отёки.

Мнения специалистов

Организм беременной женщины из-за изменения гормонального фона довольно непредсказуемо реагирует на любую добавку. По этой причине однозначно сказать, полезен или вреден приём льняного масла, врачи затрудняются.

Второй триместр беременности считается наиболее безопасным для приёма масла . В этот период по сравнению с ранними сроками гораздо легче стабилизировать состояние женщины и плода при возникновении побочных эффектов.

Косметическое применение

Практически не имеет противопоказаний наружное применение средства. Как и любое другое масло, оно помогает сохранить кожу увлажнённой, делает её более эластичной, что предотвращает появление растяжек.

Также льняное масло используется в составе масок для кожи лица или волос. Для этого его смешивают с лимоном, огурцом, сметаной и мёдом. Применение подобных средств возможно, если нет аллергии на компоненты состава.

Видео: история, свойства и применение льняного масла

Обычно во время беременности женщины начинают задумываться о правильном питании. Свой рацион будущие мамы стараются построить из полезных продуктов, в том числе и тех, которые до этого они не ели. Знакомство с льняным маслом и его свойствами очень часто происходит именно во время беременности.

Польза и вред льняного масла на разных сроках беременности

Льняное масло - необычайно полезный продукт, ценность которого переоценить практически невозможно. Благодаря своему уникальному составу оно оказывает положительное влияние на организм и мамы, и развивающегося ребёнка.

В семенах льна содержится до 48% масла, которое добывается методом холодного отжима.

Льняное масло по своей биологической ценности находится на первом месте среди растительных масел. Такую заслуженно высокую оценку оно получило из-за содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3 . Этого вещества в льняном масле больше, чем даже в рыбе. Если другие виды жиров в достаточном количестве находятся и в других растительных маслах, овощах, орехах, то по уровню содержания омега-3 с льняным маслом не может сравниться ни один продукт питания. Именно это делает его уникальным. Химический состав льняного масла подробно рассмотрен в таблице.

Таблица: химический состав масла

Видео: жидкое русское золото из льна

Но, хотя льняное масло и считается очень полезным, мнения специалистов о целесообразности его употребления беременными женщинами расходятся. Одни врачи говорят, что оно должно быть включено в рацион ввиду его огромной пользы для мамы и малыша. Другие упоминают о повышенном риске прерывания беременности при употреблении льняного масла. Такая двусмысленность в отношении этого продукта побуждает глубже разобраться в его пользе и возможном негативном воздействии.

Польза для женщины и ребёнка

Итак, употребление льняного масла в пищу способствует:

• снижению уровня холестерина в крови;
• уменьшению образования тромбов в сосудах;
• нормализации работы пищеварительной системы и печени;
• улучшению работы нервной системы;
• активизации памяти, внимания и мозговой деятельности;
• регулированию обмена веществ и гормонального фона.

Всё это, а также богатый химический состав благотворно сказывается на функционировании всего организма, улучшает общее состояние и здоровье беременной женщины, повышает иммунитет .

Неоднократные масштабные исследования с США, Великобритании и Канаде с участием тысяч беременных женщин показали, что омега-3 жирные кислоты, которыми богато льняное масло, положительно влияют на умственное развитие будущего ребёнка. Доказано, что их достаточное количество в организме женщины во время беременности способствует высокому уровню координации и моторики, языковых и коммуникационных способностей детей в будущем. Также была выведена обратная закономерность: при недостатке омега-3 жирных кислот у матери при беременности общительность родившегося ребёнка оказывалась на очень низком уровне, в некоторых случаях у таких детей даже возникали патологические проблемы в установлении и поддержании контактов.

Влияние на мозг полиненасыщенных жирных кислот объясняется тем, что этот важный орган на 60% состоит из жиров. В последнем триместре беременности, когда мозг ребёнка развивается особенно активно, омега-3 жирные кислоты активно проникают через плаценту. В дальнейшем с их участием формируются мембраны коры головного мозга и развивающиеся органы зрения.

Снижение уровня холестерина и тромбообразования при регулярном употреблении в пищу льняного масла помогает очистить кровеносную систему и улучшить снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами. Поэтому применение льняного масла при беременности считается хорошей профилактикой фитоплацентарной недостаточности - нарушений функций плаценты по питанию плода кислородом, питательными веществами и выведению продуктов жизнедеятельности.

Для будущих мам также важно свойство льняного масла регулировать работу кишечника, поскольку эта проблема распространена особенно на поздних сроках беременности. Однако здесь есть и вероятные негативные последствия.

Противопоказания и возможные негативные последствия

Говоря о вреде льняного масла, нужно понимать, что это понятие условное. Его избыток не усвоится и будет выведен из организма в неизменном виде. Нанести вред этот продукт может в том случае, если он испортился . Это легко определить по характерному для растительных масел прогорклому запаху.

Покупайте льняное масло только в проверенных магазинах, чтобы быть уверенными в соблюдении условий его хранения. Проверяйте срок годности перед покупкой.

Медицинскими противопоказаниями в приёму льняного масла можно назвать следующие случаи:

1. Нарушения свёртываемости крови и заболевания жёлчного пузыря и поджелудочной железы. К употреблению льняного масла при таких диагнозах нужно подходить с осторожностью, так как оно может вызвать обострение болезней.
2. Одновременный приём с некоторыми лекарствами: противовирусными препаратами, антидепрессантами.
3. Диарея.

В связи с влиянием на свёртываемость крови, употребление льняного масла женщине следует прекратить за 2–3 недели перед плановым кесаревым сечением.

Опасность бесконтрольного приёма льняного масла при беременности заключается в риске выкидыша или преждевременных родов. Особенно велика вероятность такого исхода в последние месяцы вынашивания ребёнка. В этот период матка достигает больших размеров и давит на кишечник, мочевой пузырь и другие органы, вызывая запоры. Льняное масло стимулирует работу кишечника, усиливая его сокращения. Но это, в свою очередь, оказывает давление на матку, раздражая её рецепторы и вызывая тонус. А тонус матки чреват прерыванием беременности.

Беременной перед началом приёма льняного масла нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Женщина не должна забывать и о том, что, несмотря на большую пользу масла, нужна умеренность в его употреблении.

Как можно беременным употреблять этот продукт

Дневная норма льняного масла не должна превышать 1–2 столовых ложек . Этого вполне достаточно для восполнения в организме запасов незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Продолжительность профилактического приёма равняется 1 месяцу. После этого нужно сделать перерыв и затем, если нужно, повторить курс. Для лечения льняное масло нужно употреблять как минимум 2–3 месяца.

Как любой натуральный продукт, льняное масло может вызывать реакции гиперчувствительности у некоторых людей. Непереносимость продукта встречается редко, но её возможность нужно учесть при знакомстве с льняным маслом.

Льняное масло почти не имеет специфического запаха и вкуса, как, например, подсолнечное. Поэтому оно идеально подходит для добавления в винегрет, каши и прочие не горячие блюда. Хорошо сочетается оно и с бобовыми культурами: соей, горохом, фасолью, чечевицей. Также можно выпивать его в небольшом количестве как самостоятельный продукт во время еды.

Тепловая обработка льняного масла убивает все его полезные свойства, поэтому жарить на нём нельзя.

Приобрести льняное масло можно в виде пищевого продукта в бутылках или как биологически активную добавку в капсулах .

Если женщине не понравился вкус льняного масла, то оптимально будет купить и принимать этот полезнейший продукт в капсулах

Почему нельзя пить льняное масло натощак от запоров

Помимо стандартной рекомендации употреблять льняное масло во время еды, в интернете можно встретить советы пить его натощак. Это, бесспорно, хорошо помогает при запорах, с которыми сталкиваются многие беременные женщины. Так, для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется принимать по 1 столовой ложке масла 1–2 раза в день за полчаса до еды. Эффект будет более выраженным, если пить его и утром, и вечером.

Однако выше уже было обозначено возможное негативное влияние такого приёма льняного масла на исход беременности. Поэтому употреблять его от запоров врачи советуют, только если срок беременности составляет 36 недель и более .

При проблемах с дефекацией женщине лучше найти другой, более безопасный способ решения проблемы:

• откорректировать питание так, чтобы употреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой;
• пить достаточное количество жидкости - около 2 литров в день;
• вести активный образ жизни.

Если эти простые средства не помогают, то для решения сложностей с опорожнением кишечника следует обратиться к врачу.

Среди безопасных лекарственных препаратов, которые обычно назначаются специалистами, могут быть глицериновые свечи, Форлакс и Дюфалак.

Косметическое применение

От сухости кожи и волос

Многие женщины сталкиваются с выпадением волос, ломкостью ногтей и сухостью кожи во время беременности. Эти косметические проблемы можно решить с помощью льняного масла, которое активно применяют в косметологии. Оно заметно улучшает состояние волос и кожи, помогает при сухости, обветривании. Его используют как самостоятельно, путём нанесения на кожу или волосы на 20–25 минут, так и в качестве одного из компонентов при приготовлении домашних масок.

Сухость слизистой носа, которая у беременных вызывается гормональными сбоями, тоже хорошо лечится смазыванием льняным маслом.

Рецепт питательной маски для сухой и шелушащейся кожи на лице:

1. Возьмите 1 сырой яичный желток, и добавьте к нему 1 чайную ложку льняного масла, и столько же мёда.
2. Мешайте до образования однородной массы, поставив ёмкость со смесью на несколько минут в горячую воду.
3. Тёплую массу нанесите на кожу, оставьте на 15 минут.
4. Смойте чуть тёплой водой.

Маслом льна можно смазывать небольшие ранки и порезы - его регенерирующее и противовоспалительное действие ускорит их заживление.

От растяжек

Растяжки - ещё одна косметическая проблема, которую помогает предупредить льняное масло. Оно проникает глубоко в кожу, питает и увлажняет её, стимулирует выработку коллагена и повышает упругость. Втирать масло рекомендуется 1 раз в день во влажную кожу сразу после принятия душа или ванны .

Льняное масло также лечит воспалительные заболевания слизистой ротовой полости. Для их устранения небольшое количество масла нужно держать во рту не глотая в течение 5 минут несколько раз в день.

Фотогалерея: оптимальные способы использования масла льна при беременности

Льняное масло в составе масок для лица смягчает, увлажняет, омолаживает и оздоравливает кожу Льняное масло пьют во время приёма пищи, разделив дневную дозу на 2 приёма В кашах, салатах и других блюдах льняное масло отличсно заменяет другие растительные масла Льняное масло можно употреблять как пищевую добавку в капсулах Втирание льняного масла в живот, грудь, бёдра и поясницу поможет избежать сухости кожи и растяжек Льняное масло отлично подходит для ухода за волосами и кожей головы

Масло из семян льна - уникальный продукт растительного происхождения, занимающий лидирующие позиции по содержанию полезных веществ среди других масел. Комплекс витаминов, жирных кислот и микроэлементов, содержащийся в этом средстве, предотвращает развитие ряда серьёзных заболеваний, поддерживает молодость и красоту. Рекомендуют его и будущим мамам, чей организм работает за двоих. Но важно знать, как безопасно использовать льняное масло при беременности, чтобы последствия были только радостными.

Что это за продукт

Основной способ производства этого биоактивного средства - холодный отжим семян льна. Подобный метод обладает щадящим действием и позволяет сохранить практически все полезные вещества. После прессования масло очищают. Самым эффективным считается сырой продукт, поскольку термическая обработка уничтожает некоторые витамины.

Кстати, особенный, не всем нравящийся запах масла, напоминающий «аромат» рыбьего жира, - явный признак его качественной обработки.

Льняное масло получают путём холодного отжима семян льна

Польза масла для беременной женщины и её малыша

Важно ознакомиться с химическим составом продукта, поскольку его польза для будущей женщины обусловлена содержанием многочисленных полезных веществ.

Таблица: состав льняного масла и его польза для организма

Больше всего ценят льняное масло за комплекс ненасыщенных жиров. Оно является «чемпионом» по концентрации линоленовой кислоты. Этого компонента в нём больше, чем в рыбьем жире, не говоря о растительных аналогах.

Оптимальное сочетание насыщенных кислот, витаминных комплексов, микро- и макроэлементов помогает будущей маме во многих ситуациях. Особую же пользу приносят будущей маме и плоду омега-3 жирные кислоты, предупреждающие:

• выкидыш в первых месяцах беременности;
• фетоплацентарную недостаточность и риск возникновения позднего токсикоза во втором триместре;
• преждевременные роды на последних неделях беременности;
• развитие депрессии на протяжении всего периода вынашивания ребёнка.

О важности ненасыщенных жиров говорят и многочисленные исследования зарубежных учёных. Они установили, что омега-3 жирные кислоты обладают способностью накапливаться в детском мозге во время внутриутробного развития . Кроме того, количество этого компонента льняного масла определяет уровень интеллекта и познавательных способностей ребёнка.

Достаточная концентрация жирных кислот в организме беременной женщины является одной из причин высоких умственных, речевых и коммуникативных способностей малыша в будущем. Дефицит этих веществ, напротив, часто становится причиной неблагополучного развития детей.

Доказано, что основным строительным материалом головного мозга являются жиры. В последнем триместре в его «строительстве» принимают участие омега-3 жирные кислоты, проникающие через плацентарные капилляры. Особую роль они играют в формировании коры больших полушарий мозга и органов зрения плода.

Видео: врачи о русском «жидком золоте»

Противопоказания и возможные негативные последствия в разные триместры беременности

Несмотря на очевидные достоинства льняного масла, специалисты так и не пришли к единому мнению об уместности его назначения будущим мамам. Одни медики уверенно назначают это средство женщинам, другие предупреждают о возможности прерывания беременности из-за его приёма.

И всё же сторонников у этого продукта больше, поскольку опасность прерывания беременности возникает лишь в случае чрезмерного его использования. Особенно возрастает вероятность негативного исхода в третьем триместре.

В последние недели матка существенно увеличивается в размерах и давит на органы желудочно-кишечного тракта, часто приводя к запорам. Бесконтрольное употребление масла, особенно натощак, стимулирует чрезмерную активность кишечника, а это в 50% случаев вызывает гипертонус матки. Подобные «эксперименты» могут закончиться патологическими преждевременными родами.

Есть у этого растительного средства и медицинские ограничения. Льняное масло нежелательно принимать, если у беременной женщины диагностированы:

• острая печёночная недостаточность, заболевания желчевыводящих путей и поджелудочной железы;
• расстройство кишечника, сопровождающееся диареей;
• холецистит;
• нарушение свёртываемости крови;
• индивидуальная непереносимость этого продукта.

Помимо этого, использование льняного масла нежелательно, если женщина принимает противовирусные медикаменты или антидепрессанты.

Как принимать правильно

Перед использованием масла необходимо посоветоваться с доктором, который определит целесообразность применения и назначит точную дозировку. Для всех растительных масел усреднённая дневная норма составляет 2 столовых ложки. Это полностью удовлетворяет суточную потребность организма беременной женщины в насыщенных жирных кислотах.

Продолжительность профилактического приёма чаще всего не превышает четырёх недель. Между курсами нужно делать перерывы. Конкретную схему вам подскажет врач.

Важно знать, что ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте, быстро окисляются, образуя множество свободных радикалов, опасных для организма. Хорошее льняное масло определяют по зеленовато-жёлтому оттенку, прозрачности, приятному аромату и лёгкой горчинке. Если запах излишне резок, а горечь явно чувствуется, использовать такой продукт нельзя.

Термическая обработка уничтожает все полезные вещества, поэтому для жарения, тушения, запекания этот продукт не подходит. Лучший способ его применения - просто добавить в готовое блюдо или заправить овощной салат .

Кроме того, действие льняного масла усиливается определёнными продуктами. К этим своеобразным «союзникам» диетологи относят:

• кисломолочные продукты;
• квашеную капусту;
• свёклу и морковь.

Выбор блюда зависит только от вкусовых пристрастий будущих мам и переносимости масла. Любопытно, что употребление масла льна вместе с курятиной, мясом индейки, рыбой или отварным картофелем активирует выделение серотонина - гормона счастья.

Лучше всего приобретать масло в аптеках, даже если будущая мама и не планирует использовать его в качестве лекарства. Выпускается оно в небольших бутылочках и капсулах. Поскольку объём капсул может быть различным, дозировку нужно уточнить у доктора.

Фотогалерея: с какими продуктами можно сочетать льняное масло

Солёная рыба Свёкла Отварной картофель Отварная курица Морковь Мёд Кисломолочные продукты Квашеная капуста

Почему нельзя пить масло натощак, в том числе от запоров

В народной медицине приём масла натощак - популярное средство для предотвращения или избавления от запоров. Оно значительно улучшает функционирование органов желудочно-кишечного тракта, благотворно влияя на перистальтику кишечника. Однако, как уже упоминалось ранее, результатом усиления активности кишечника могут стать чрезмерные сокращения и маточной мускулатуры. На ранних сроках это может вызвать выкидыш, а в третьем триместре - преждевременные роды.

Когда-то растительные масла советовали пить для стимуляции родов на последней неделе беременности. Сегодня этот метод признан небезопасным: если шейка матки не готова к раскрытию, ничего, кроме многочасовых мучительных схваток, женщину может не ждать. Кроме этого, слабительное действие масла способно вызвать сильную диарею, результатом которой станет обезвоживание организма беременной, а это опасно для жизни женщины и ребёнка. Эффективность этого метода стимуляции составляет около 50% - очень низкий, по современным меркам, показатель.

Таким образом, приём льняного масла на голодный желудок крайне нежелателен. Если будущая мама страдает от запоров, врачи рекомендуют:

• вводить в меню продукты, содержащие клетчатку, особенно овощи;
• употреблять больше жидкости и соблюдать питьевой режим;
• больше двигаться, ежедневно гулять на воздухе.

Если же и это не помогает, нужно обратиться к гинекологу, который выпишет препарат, полностью безопасный для будущей мамы и малыша, например, Форлакс или Нормазе.

Косметическое использование

Современные производители лечебной и омолаживающей косметики часто включают масло льна в состав кремов и лосьонов. Причиной тому являются его антиоксидантные, бактерицидные и ранозаживляющие свойства. Наружное применение масла абсолютно безопасно и рекомендовано в любом триместре беременности.

Для волос

Масло из семени льна часто используют для «лечения» сухих, окрашенных волос. Чтобы будущая мама могла похвастаться блестящими и шелковистыми локонами, дерматологи рекомендуют втирать масло в корни волос перед каждым мытьём в течение 3–4 месяцев.

Ещё один способ применения продукта - изготовление масок для волос:

1. Укрепляющая маска. В её состав, помимо 50 мл основного компонента, входит 30 мл глицерина. Эти ингредиенты нужно перемешать, а полученную массу нанести на кожу головы и оставить на ночь. На следующее утро волосы следует промыть с шампунем.
2. Витаминная маска. Для её изготовления понадобится желток одного яйца, по столовой ложке льняного и облепихового масла, чайная ложка спиртовой настойки элеутерококка. Все компоненты смешиваются. Смесь втирают в корни волос и ждут 2 часа, затем смывают с шампунем.

При сухости кожи и слизистой носа

При сухой коже или для сохранения красоты тела льняное масло применяют в чистом виде или используют в составе масок, которые легко сделать в домашних условиях.

Важно помнить, что льняным маслом нельзя смазывать кожу вокруг глаз.

1. Маска для сухой кожи. Берут желток одного яйца, по одной чайной ложке мёда и масла, смешивают все компоненты, прогревают на водяной бане и натирают полученной смесью очищенную кожу. Через четверть часа маску смывают тёплой водой.
2. Витаминная маска. Крапивные листья ошпаривают кипятком, измельчают, к 2 столовым ложкам кашицы добавляют ложку льняного масла, полученную смесь наносят на кожу. Через 20 минут смывают чистой водой.

Кроме этого, льняное масло иногда используют для устранения ощущения сухости в носу. В лёгких случаях достаточно смазывать маслом слизистую носа, при сильной сухости допускается закапать в каждую ноздрю по 2–3 капли этого продукта.

От растяжек на поздних сроках

Появление некрасивых тёмных стрий на коже живота, бёдер и груди в период вынашивания ребёнка - распространённая эстетическая проблема. Растяжки появляются из-за резкого увеличения массы тела беременной женщины и гормональных изменений. Льняное масло ускоряет регенерацию тканей, увеличивает выработку коллагена. С этой целью слегка подогретый продукт втирают во влажную кожу ежедневно после водных процедур. Его можно смешивать в равных количествах с оливковым и кокосовым маслами, а также добавлять немного облепихового.

Фотогалерея: с какими маслами можно смешивать масло льна для профилактики образования стрий

Всем известная касторка - не только слабительное, но и отличное средство для питания кожи Немного облепихового масла обогатит витаминно-питательный состав косметической масляной смеси Кокосовое масло очень популярно в косметологии для ухода за кожей тела Оливковое масло - отличная гипоаллергенная база для создания масляной смеси от растяжек

Издревле масло льна обширно использовалось не только в бытовых, но и в медицинских целях. Также оно популярно и в косметологии.

Вот и сегодня врачи рекомендуют женщинам льняное масло при беременности. Однако очень важно понимать тот факт, что вынашивание ребёнка – процесс очень ответственный и индивидуальный. А это значит, что перед применением любого продукта или вещества требуется обязательная консультация лечащего врача.

Компоненты, входящие в состав

В составе масла из можно обнаружить целый комплекс полезных компонентов и витаминов:

• витамины А, Е, К, F и большая часть из группы B;
• минералы (магний, калий, цинк, железо, фосфор);
• жирные кислоты (насыщенные);
• Омега жирные кислоты и другие компоненты.

Особую пользу несут Омега жирные кислоты. Именно они принимают участие в большинстве биологических процессов, происходящих внутри человеческого организма. Эти кислоты не синтезируются в теле, то есть насытиться ими можно только с пищей. Наверное, каждому известно, как много Омега-3 содержится в рыбьем жире. В то же время не каждый знает, что льняное масло содержит в три раза больше этих кислот.

Полезные свойства

Беременность – время контрастов. На любых сроках необходимо очень внимательно слушать себя. Если в голове зарождаются какие-либо сомнения, к врачу можно бежать прямо в этот же день. Или, по крайней мере, не откладывать свой визит к нему. Этот совет относится, в частности, к решению сменить рацион или ввести в него неизвестный ранее продукт.

Доказано, если пить льняное масло во время ожидания малыша, то происходит нормализация всех обменных процессов, терпящих изменения из-за перемен гормонального фона. Считается, что с помощью данного продукта женщины проще переносят все эти явления. Ещё специалисты отмечают, что клетки головного мозга у плода развиваются значительно лучше. В это же время и пищеварительная система будущей мамы стабилизирует свою работу.

Таким образом, пить льняное масло во время беременности можно (после обязательной беседы с врачом). Это поможет решить большое количество проблем либо просто неприятных моментов.

• Регулярное употребляя этот продукт, можно значительно повысить уровень сопротивляемости организма к самым разнообразным вирусным заболеваниям.
• Если пить по одной столовой ложке масла ежедневно, то запоры перестают беспокоить беременную женщину. Эта деликатная проблема никак не зависит от текущего срока беременности и появляется почти у каждой будущей мамочки.
• Витамины и другие полезные вещества, поступающие вместе с пищей, усваиваются значительно лучше благодаря улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
• Происходит нормализация гормонального фона, что очень важно во время беременности.
• Кровоток улучшается, и, как следствие, малышу поступает больше полезных веществ, а также кислорода. Ещё употребление льняного масла благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему женщины, которая подвергается повышенным нагрузкам именно в этот период.
• С помощью масла из семян льна можно избежать возникновения и развития фетоплацентарной недостаточности – опаснейшего состояния, способного спровоцировать гибель плода.
• Если женщина употребляет масло в последнем триместре, то это благоприятствует правильному развитию мозга и зрительных органов малыша.
• Кроме всего сказанного, у женщины значительно улучшается работа почек, лучше становится и её зрение.

Ограничение приёма

Но не всё так радужно, и ответить на вопрос о допустимости приёма льняного масла, а также оценить все возможные риски при наличии противопоказаний, может только лечащий врач. Реакция беременного женского организма, тем более на поздних сроках, может быть самой непредсказуемой. Именно поэтому важно в любом спорном вопросе получить совет от специалиста.

Основные противопоказания к применению продукта необходимо запомнить.

• Заболевания кишечника.
• Болезни пищеварительной системы. Льняное масло усиливает моторику в животе и может спровоцировать диарею.
• Низкие показатели артериального давления. Также запрещено употребления масла вкупе с понижающими давление препаратами.
• Нарушение печёночных функций и болезни поджелудочной железы. Употребление масел может спровоцировать усиление этих болезней.
• Желчекаменная и мочекаменная болезнь тоже являются противопоказанием к применению, так как сильные спазмы могут привести к серьёзным болевым ощущениям.
• Не так уж и редко могут возникать аллергические проявления после употребления льняного масла.
• Усиление кишечной перистальтики способно вызвать тонус матки, что пагубно сказывается на развитии беременности, особенно в крайние её сроки.

Врачебное мнение

В общей практике медики достаточно часто рекомендуют своим пациентам пить масло из семян льна. Это средство пригодно для профилактики ряда состояний, способно нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, помогает в борьбе с запорами. Врачи в голос твердят о мягком воздействии на организм льняного масла, о его высокой полезности для человека. А вот в отношении беременных женщин их мнения могут быть абсолютно противоположными. В единственном моменте разногласий у них не возникает: самый безопасный период для приёма масла – второй триместр.

Употребление его в начале вынашивания ребёнка в отдельных случаях может привести к выкидышу, а на последних неделях – к преждевременному родоразрешению. И то, и другое относится к крайне негативным последствиям.

Способ применения в питании

Приобрести масло из семян льна можно как в магазине, так и в аптеке. Главное – обязательно посетить перед этим своего гинеколога и решить вопрос о возможности употребления этого продукта.

Льняное масло категорически запрещено принимать натощак! Лучше делать это дважды в день во время приёма пищи или сразу же после еды. Очень часто женщины умело дополняют льняным маслом другие блюда. Это могут быть какие-либо салаты, зелень, некоторые каши, орехи и овощи и т.д. В горячие блюда добавлять масло не рекомендуется.

Чаще всего продолжительность курса составляет 30 дней. Затем следует месячный перерыв, после чего приём возможно возобновить. А для этого также понадобится консультация акушера-гинеколога.

Применение в косметической сфере

Безусловно, из семян льна можно получить отличный продукт питания. Однако льняное масло успешно используется и в косметических целях.

• Применение для восстановления ломких волос. Эффект достигается благодаря тому, что масло отлично насыщает кожу головы полезными веществами, при этом рассечение кончиков волос и их выпадение значительно снижается.
• Предотвращение растяжек. Принять меры предосторожности значительно легче, чем избавляться от дефектов уже после их появления на теле. Льняное масло способно сделать кожу проблемных мест более упругой и эластичной. Для этого масло необходимо втирать в нужные участки ежедневно.
• Увлажнение и интенсивное питание сухих кожных покровов. Льняное масло может быть применено на всех участках тела и независимо от типа кожи человека. Часто используется для массажных манипуляций.

Бесспорно, льняное масло – настоящий дар! Но все презенты природы нужно использовать с умом и осторожностью. Особенно это важно в период беременности, когда стоит серьёзная задача – выносить и родить здорового ребёнка!