Energizează pentru o lungă perioadă de timp. Energia pozitivă: cum să te încarci cu noroc pentru întreaga zi. Copaci care dau energie oamenilor

Nu este un secret pentru nimeni că aproape orice mecanism necesită reîncărcare periodică pentru a-și continua funcțiile. În copilărie, toată lumea avea cel puțin o jucărie care se mișca datorită energiei unei baterii introduse în ea. De îndată ce sursa de energie s-a epuizat, jucăria și-a pierdut capacitatea de mișcare și a încetat să mai fie atât de interesantă pentru noi.

Oricât de ciudat ar suna, fiecare dintre noi (într-o oarecare măsură) poate fi comparat și cu această jucărie. Funcționăm în siguranță în toate manifestările noastre exact atâta timp cât avem suficientă energie vitală prezentă în noi.

Aceasta se referă nu numai la forța fizică brută, care se acumulează prin odihnă și alimentație adecvată, ci și la potențialul spiritual și energetic al esenței noastre.

Unii oameni îl irosesc mai repede, alții mai încet - nu acesta este ideea. Esența este capacitatea de a învăța să reumpleți rezervele de energie din propriul corp pentru a vă bucura pe deplin de viața care ne este dată pe acest Pământ.

Reduceți-vă pierderile

În primul rând, aș dori să vă atrag atenția asupra reducerii pierderii de energie deja disponibilă în organism. Ne cheltuim rezervele prețioase adesea complet nejustificat, „mulțumită” ignoranței, imperfecțiunii, precum și influenței vampirice externe. Acest lucru se întâmplă după cum urmează.

Cauza pierderii de energie poate fi:

  • Comunicarea cu sau înconjurat de „vampiri energetici”
  • diferite tipuri de boli;
  • posturi ale corpului care duc la pierderea de energie (aplecare, strângere, deschidere excesivă);
  • mișcări haotice, imitație sincronă a altei persoane (vampir), de exemplu, în mers
  • cu flux insuficient de aer proaspăt, contact redus cu natura;
  • prezența conflictelor emoționale interne;
  • emoții manifestate în stări agresive și depresive;
  • dorințe care se exclud reciproc (interferând cu implementarea lor);
  • probleme nerezolvate din trecut;
  • traume emoționale;
  • timp scurt de somn, care nu permite cuiva să obțineți o cantitate suficientă de energie subtilă dătătoare de viață.

Dacă poți reduce aceste pierderi prin eliminarea lucrurilor inutile din viața ta, vei contribui astfel la menținerea echilibrului energetic necesar.

De unde să încep

Pentru a reumple rezervele de energie ale corpului, trebuie să iei o decizie - să lucrezi asupra ta. Acest lucru ar trebui făcut nu numai cu capul sau la nivel emoțional, ci cu întreaga ta ființă.

Inclusiv conștiința, care îți permite să înțelegi clar că scopul tău este singurul corect și necesar.

Mintea este capabilă să transforme (cristaliza) înțelegerea într-o formă clară.

O inimă care vă poate impregna decizia cu putere emoțională.

Voința care dă oportunitate decizia luată păstrat constant în memorie și transformând-o din dorință în acțiune, în ciuda tuturor obstacolelor.

Abia atunci decizia ta devine o atitudine comportamentală și capătă vitalitate.

Bazele stocării energiei

Sunt destul de simple și naturale, dar ar trebui respectate cu strictețe dacă vrei cu adevărat să fii umplut în mod constant cu energia vieții:

  • Evitați contactul cu vampiri energetici, și oameni care vă sunt neplăcuți. Dimpotrivă, încercați să vă înconjurați de oameni cu care vă place să fiți.
  • Încercați să scăpați de boli. Duceți un stil de viață sănătos (aderarea la o rutină zilnică, alimentație adecvată, somn normal, exerciții fizice).
  • Contactați natura cât mai des posibil.
  • Depășește tendința spre stări agresive și depresive. Învață să te controlezi.
  • Fii deschis către iubire pentru Dumnezeu, pentru tine, pentru oameni și pentru mediu. Învață să oprești fluxul haotic al propriilor gânduri. Îndepărtează gândurile colorate negativ, privându-le de oportunitatea de a trăi în mintea ta. Stăpânește gândirea pozitivă.
  • Eliberează-te de informații inutile, tulburătoare, de amintiri pline de situații stresante.
  • Învinge-ți propria lene. Cultivați voința și perseverența în atingerea obiectivelor dvs. Învață să te bucuri și să găsești satisfacție în procesul de creație (nu să faci munca mecanic).
  • Scapă de atitudinile incorecte precum: umilirea, inutilitatea, precum și aroganța sau permisivitatea.
  • Evitați sinceritatea excesivă și vorbăreața.
  • Depășește dorința de autocritică și autoexaminare.
  • Învață să vezi în ceilalți oameni manifestarea fundației Divine. Străduiți-vă pentru surse de energie în natură, creativitate, învățături spirituale, oameni avansați.

Departe de asta lista completa unde ar trebui să-ți începi călătoria în acumularea energiei vieții. Încearcă să-l completezi!

Reîncărcați din surse naturale

Pentru a obține reîncărcare (reîncărcare), puteți folosi surse naturale: pământ, apă, copaci. Faceți următoarele exerciții și obțineți energie:

Energia Pământului: Stați cu picioarele încrucișate pe pământ, puneți degetul arătător și degetul mare împreună (pe ambele mâini) și atingeți solul cu restul degetelor. Respirați uniform și profund. Concentrează-te asupra gândului că, pe măsură ce inspiri, atragi energia pământului prin vârful degetelor, iar pe măsură ce expiri, o transformi în propria ta bioenergie.

Energia apei: scufundați-vă întregul corp în apă, stabiliți respirația ritmică și acordați-vă pentru a primi energia apei prin porii corpului pe măsură ce inhalați și transformați-o în bioenergie pe măsură ce expirați.

Energia arborelui: Alege un copac cu trunchi drept și simți-i locația favorabilă față de tine. Stați la o oarecare distanță de el (dar pentru a-i simți influența).

Începeți cu procesul de „clătire”. Pentru a face acest lucru, identifică-te cu copacul selectat și imaginează-ți cum energia se apropie de rădăcinile de jos de pe Pământ, deplasându-se în sus pe trunchi.

Apoi simțiți energia cosmosului, intrând prin coroană şi coborând până la rădăcini. Imaginează-ți cum îți „spălă” întreaga ființă.

După ce ai atins un sentiment de puritate interioară, mergi la copac și, așezându-ți palmele pe el sau îmbrățișând-o, cere să-ți dea energie dătătoare de viață. La fiecare inhalare, simțiți cum curge înăuntru.

Totul în lume este energie și tot ceea ce trăiește în lume are nevoie de energie. Energia nu poate fi creată și nu poate fi distrusă, deoarece este prezentă uniform în toate locurile și se schimbă constant de la o stare la alta tot timpul.
În natură, totul este echilibrat, iar o persoană care trăiește corect, în armonie cu sine și cu lumea din jurul său, cheltuiește și primește energie în proporție. Cu toate acestea, viața modernă ne cere adesea să cheltuim prea multă energie, iar ritmul și stilul de viață nu oferă posibilitatea de a reumple energia cheltuită. A fi energic și plin de forță nu este întotdeauna posibil.
De multe ori încercăm să găsim o modalitate de a ne reîncărca cu energie, uneori uitând că o irosim complet în zadar. Fiecare dintre noi simte stresul viata de zi cu zi, stres, lipsă de somn, alimentație nesănătoasă și de proastă calitate, suprasolicitare la locul de muncă și prea mult timp petrecut cu gadgeturi electronice. Și cu toate acestea, nu vrem să schimbăm nimic, căutăm modalități de a extrage energie vitală de undeva. În general, renunțarea la obiceiurile proaste și schimbarea vieții dă multă energie și îmbunătățește calitatea vieții, iar acum oferim șapte reguli, folosindu-te de care poți simți veselie și un val de vitalitate.

1. Lumina soarelui

Lumina soarelui dă energie tuturor viețuitoarelor de pe pământ, este imposibil să ne imaginăm viața fără soare. Lumina soarelui încarcă cu energie tot ceea ce cade în razele sale, deoarece energia solară este energia puternică a cosmosului însuși, hrănind și pătrunzând tot ce este în jur.
Razele soarelui sunt fluxuri de energie care uneori pot face minuni cu corpul nostru. Sub influența luminii solare, corpul uman produce multe substanțe care sunt utile și necesare pentru funcționare. Toată lumea știe că razele solare formează compuși biologic activi în piele și ajută la creșterea vitaminei D.
Nu există nimic mai bun și mai util dimineața, imediat după trezire, pentru a vă plonja în razele de lumină strălucitoare și caldă. Lumina soarelui hrănește corpul nu numai cu energie, ci și cu căldură, stimulează corpul să se trezească și să lucreze și oferă o mare de emoții pozitive. Scufundă-te în lumina soarelui energizează perfect, îmbunătățește starea de spirit, dă un val de forță. Este și mai bine și mai util să faci o scurtă plimbare înainte de a începe lucrul, lăsând gânduri despre probleme și griji și scufundându-te complet în lumina soarelui.
Pentru cei care lucrează la serviciu travaliu psihic, este recomandat să vă amplasați posturile de lucru lângă o fereastră, unde într-o zi însorită luminoasă razele soarelui vor deveni o sursă nesfârșită de energie și vă vor ajuta să vă faceți munca rapid și eficient. Oamenii de știință susțin că acest lucru va crește atenția și productivitatea unei persoane de cel puțin două ori. În general, ar trebui să încercați să profitați la maximum de orele de lumină și este mai bine să mutați lucrurile importante în seara.

2. Apa rece oferă vindecare și spirit bun

Strămoșii noștri știau cu mult timp în urmă că schimbările de temperatură nu numai că ajută la întărirea corpului, ci și stimulează toate procesele din corpul nostru, cresc moralul și sănătatea. Turnarea apei rece și fierbinți stimulează perfect toate apărările organismului. Un duș de contrast poate oferi astfel de schimbări de temperatură.
Un duș de contrast este o modalitate excelentă de a folosi forțele de rezervă ale corpului și de a îmbunătăți procesele metabolice. Duș rece face ca organismul să funcționeze corect, iar circulația sanguină crescută ajută la îmbunătățirea nutriției tuturor țesuturilor și organelor. Un duș de contrast stimulează, de asemenea, funcția creierului, îmbunătățește starea de spirit, iar o persoană se simte veselă și plină de energie.
Mulți oameni se tem de procedura de a face un duș de contrast, deoarece cred că un duș de contrast îi stropește în mare parte cu apă rece. Aici se află ideile eronate despre corectitudinea luării unui duș de contrast. De fapt, stropirea cu apă rece într-un duș de contrast are loc după încălzirea corpului cu apă caldă.
Mai întâi trebuie să încălziți corpul cu apă caldă, apoi să-l stropiți cu apă rece. Alternand apa rece cu apa calda, trebuie sa terminati din nou dusul de contrast cu apa calda. Puteți chiar să simplificați procedura dușului de contrast prin simpla clătire cu apă rece timp de 30 de secunde după ce ați făcut un duș fierbinte. Acest lucru va împrospăta și revigora.

3. Râsul este cel mai bun medicament

Toată lumea știe încă din copilărie că o dispoziție pozitivă nu este doar o sursă de veselie și energie, ci și un excelent asistent în lupta împotriva stresului, a problemelor și a bolilor. Râsul îmbunătățește calitatea vieții, o face mai simplă și mai ușoară, promovează sănătatea și asigură longevitatea. Uneori, o atitudine pozitivă este mult mai eficientă decât pastilele și pastilele.
Proverbul popular o spune cu un motiv: râsul este cel mai bun medicament! Și este adevărat. Cercetările au arătat că râsul crește nivelul de endorfine și reduce efectele stresului. Cu cât râdem mai mult, cu atât ne simțim mai bine, pentru că râsul creează vigoare, iar cinci minute de râs pot înlocui patruzeci de minute de odihnă. Pentru a petrece ziua care vine vesel și productiv, râzi dimineața, îmbunătățește-ți starea de spirit și a celor din jur. Dacă este greu să percepi totul pozitiv dintr-o dată, învață să zâmbești pur și simplu, pentru tine și pentru cei din jur și vei începe să primești și zâmbete de la alții în schimb.
Râsul nu numai că îmbunătățește starea de spirit și dă o încărcătură de vivacitate, dar îmbunătățește și calitatea vieții, ajutând la depășirea mai ușor a situațiilor dificile și crește semnificativ speranța de viață. În timpul râsului, mulți mușchi sunt activați, relaxând, destul de ciudat, întregul corp. Foarte des păstrăm multe probleme în interiorul nostru, creând astfel tensiune în întregul corp, cheltuind multă energie. Și tensiunea, după cum știm, este cauza tuturor bolilor. Râsul ajută la relaxare și la ameliorarea tensiunii și ne crește energia, adăugând putere pentru alte lucruri.

4. Miros de iasomie

Mirosurile și aromele pot avea efect asupra corpului uman. Există chiar și o întreagă știință - aromaterapia, care studiază această zonă. Aromaterapia este poate cel mai plăcut tip de tratament și influență asupra unei persoane, care are un efect uimitor, aproape magic. Unul dintre cele mai eficiente mijloace de influențare a organismului în aromaterapie este considerat a fi folosirea iasomiei. Proprietățile speciale ale eterului acestei plante afectează simultan starea energetică fizică și emoțională.
Florile de iasomie au un parfum incredibil, uimitor și unic, care nu poate lăsa pe nimeni indiferent. Iasomia are un efect bun asupra sistemului nervos; este folosită în tratamentul nevrozelor și ameliorarea stresului. Mirosul de iasomie revigorează și energizează. Există multe tipuri de parfumuri cu miros de iasomie. Dacă vrei să simți un val de vitalitate, schimbă-ți parfumul!

5. Fără apă nu există viață

Apa este foarte importantă pentru corpul nostru, ea stă la baza tuturor proceselor care au loc în organism. Apa, la fel ca alimentele, poate produce energie atunci când este digerată. Dacă celulele corpului primesc suficientă apă, ele își desfășoară activitatea cât mai eficient posibil și sunt reîncărcate în mod constant. Când nu este suficientă apă, celulele încep să renunțe la energie și nivelul general de energie al corpului începe să scadă. Apa este componenta principală a celulelor din organism, deoarece celulele constau în 80% apă.
Apa este o componentă indispensabilă, deoarece ajută la menținerea sănătății și împrospătează. Adesea, cauza unei scăderi a energiei corpului și a unei deteriorări a stării de bine este zgura corpului. Apa ne curăță cel mai bine corpul și elimină perfect toxinele din organism. Dacă sănătatea ta se înrăutățește și nivelul de energie scade, trebuie să-ți furnizezi organismului suficientă apă.
Ceaiul, cafeaua și sucurile nu pot înlocui apa curată, iar celulele corpului au nevoie de apă curată. Și pentru ca apa curată să intre în cușcă cât mai repede posibil, trebuie să bei apă topită. Apa de topire este cea mai pură apă de înaltă calitate care nu conține cloruri de sare și substanțe nociveși conexiuni. Pregătirea unei astfel de ape acasă este ușoară și accesibilă pentru oricine vrea să fie sănătos și energic.

6. Ciocolata vindecă tristețea

Mulți oameni cred că ciocolata este cea mai delicioasă și mai ușoară sursă de energie. Și asta este și adevărat. Ciocolata contine mult zahar si grasimi, iar acestea sunt principalii furnizori de energie pentru organism. Magneziul și potasiul, care se găsesc și în ciocolată, sunt necesare pentru funcționarea normală a mușchilor și a sistemului nervos. Ciocolata completează energia pierdută bine și rapid. Nu degeaba copiii și sportivii îl iubesc atât de mult și cheltuiesc cantitate uriașă energie și au nevoie de reumplerea ei rapidă.
Ciocolata este o sursă bună de bucurie; creează perfect un sentiment de confort, îți ridică starea de spirit și ajută la ameliorarea stresului. Ciocolata revigoreaza si imbunatateste performantele ciocolata este o sursa pretioasa de energie si bunastare. Reda perfect puterea. Iar pentru cei care sunt îngrijorați de dinții lor, oamenii de știință îi asigură: ciocolata nu distruge dinții, așa cum se crede în mod obișnuit. Conține substanțe care împiedică înmulțirea bacteriilor în cavitatea bucală și distrugerea smalțului dentar. Cu toate acestea, trebuie să știi când să oprești totul. Prin urmare, din când în când trebuie pur și simplu să vă răsfățați cu ciocolata preferată. Acest produs va crește nivelul de glucoză din sânge, rezultând un sentiment de satisfacție și energie.

7. Bunătatea este o sursă de energie internă

Totul în jur respectă legea conservării energiei. Dacă prioritatea în viață este doar consumul, atunci va trebui să oferiți o anumită cantitate de energie pentru aceasta. Și dacă strici, dând energie altora, o poți obține în schimb.
Tot ceea ce dăm lumii din jurul nostru se întoarce la noi, atât binele cât și răul. Și este mult mai înțelept să dai numai lucruri bune în această lume, pentru că poți primi mult mai mult înapoi. Dar aici este important să înțelegem un lucru: schimbul de energii (darea energiei lumii și primirea ei înapoi) este posibil doar cu o atitudine sinceră. Nu poți oferi și primi ceva fără să faci asta cu sinceritate.
Dacă vrei să primești multă energie, învață să fii bun, trăiește în bunătate, fă fapte bune. Bunătatea este o sursă de energie internă, ne umple foarte bine de pozitivitate și energie internă. Ea, ca un magnet, începe să atragă toate lucrurile bune în viața noastră. La urma urmei, toată lumea știe că, după ce i-ai ajutat dezinteresat pe alții, atunci te simți înălțat și un val de energie. Dacă cauți saturația cu energie internă, atunci iată sfatul tău principal - fă fapte bune. Dacă nu știi ce să faci, alege-l pe cel mai amabil dintre toate opțiunile. Binele revine mereu la tine! Și asta se întâmplă exact în momentul în care ai nevoie în mod special de el.
Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să găsiți o sursă de completare și creștere a energiei interne. Și dacă aveți propriile metode eficiente, le puteți împărtăși altora în comentarii

Activitatea unei persoane în toate sferele vieții depinde de rezervele sale de energie. Cu cât o persoană are mai mult, cu atât este mai eficient să lucreze, cu atât se simte mai bine și obține mai repede rezultatele dorite. Vom vorbi despre cum să vă reîncărcați energia în articolul de astăzi.

Cum să vă reîncărcați bateriile?

Ritmul inexorabil al lumii moderne dictează reguli stricte în cursa constantă a sarcinilor fără sfârșit, o persoană se simte adesea obosită, somnolență și uneori apatie completă. În astfel de condiții, de unde să iei putere?

Pentru a ține pasul cu viața activă și pentru a continua să lucreze productiv, oamenii trebuie pur și simplu să caute modalități de a-și reface energia. De regulă, ei găsesc o soluție la problemă utilizând băuturi energizanteși alimente care îți permit să te înveselești rapid și să-ți păstrezi tonusul pentru ceva timp.

Aceasta include consumul de cafea, dulciuri, băuturi carbogazoase, tot ceea ce, din păcate, afectează negativ sănătatea.

Însă, dacă vrei să reînnoiești energia fără să-ți rănești corpul, atunci mai bine acorzi atenție celor 15 moduri pe care le-am adunat pentru tine în acest articol!

De unde să obțineți energie?

Deci, ești gata? Dacă integrezi cel puțin una dintre aceste metode în viața ta, realitatea ta se va schimba! Înainte, nu există altă cale.

1. Mișcare - viață nouă!

O persoană prin natura lor nu ar trebui să se angajeze într-un stil de viață sedentar, dar mulți oameni, datorită ocupației lor, trebuie să petreacă cea mai mare parte a zilei la birou la computer.

Prin urmare, dacă ai un loc de muncă sedentar, fă o regulă să iei pauze scurte la fiecare 40-60 de minute. Fă câteva genuflexiuni, mergi pe hol, privești pe fereastră sau fă puțin exercițiu. Acest lucru vă va ajuta să vă reîncărcați energia.

Chiar și pauzele mici vor avea un efect pozitiv uriaș, mai ales dacă le iei des. Activitatea fizică va face să circule sângele în tot organismul, te va revigoriza și îți va permite să lucrezi mai productiv la rezolvarea problemelor de muncă.

De asemenea, după muncă, găsiți timp pentru plimbări de jumătate de oră, acest lucru nu numai că vă va întări condiția fizică, dar vă va ridica moralul și vă va ajuta la ameliorarea oboselii.

Energia este cea mai pătrunzătoare forță și ar trebui să se concentreze asupra principalului lucru. Când o persoană este plină de energie și putere, este capabilă să facă orice. Juliana Wilson

2. Comunicarea cu fauna sălbatică

Cu cât ești mai des în aer liber, cu atât primești mai multă energie. Acest lucru are un efect benefic asupra refacerii resurselor. Poți obține în special multă energie mergând la o plimbare dimineața devreme - între 4 și 6 dimineața este literalmente în aer, chiar dacă locuiești într-un oraș mare. Încearcă-l, iar ziua ta va merge cu totul altfel: mai calm, mai vesel, mai armonios!

Măcar o dată pe săptămână, mergeți undeva din orașul zgomotos, de exemplu, în cea mai apropiată pădure: schiați, culegeți fructe de pădure, faceți jocuri în aer liber sau picnicuri cu cei dragi. Scopul tău principal este să respiri aer curat și să te bucuri de culorile pitorești ale naturii.

Natura este o mare sursă de putere, frumusețe și liniște. Dacă simți că te simți rău și nu ai putere de nimic, mergi la natură.

Există un mod vechi dovedit de a scăpa de stres și de a calma mintea în timp ce vă aflați în natură. Trebuie să te uiți în jur la copacii din jur, să-l alegi pe cel care îți place cel mai mult și să stai cât mai aproape de el. Doar stând lângă un copac timp de 15 minute, vei simți un val de putere și calm. Încearcă.

Aerul proaspăt este cel mai bun mod de a vă reîncărca energia!

3. Hrana naturala

Când planificați mesele pentru întreaga familie pentru săptămâna următoare, gândiți-vă: poate este timpul să vă reconsiderați dieta obișnuită? Gândiți-vă cum să obțineți multă energie din alimente?

Este logic să includeți mai multe legume și fructe proaspete, cereale, nuci și alimente care se potrivesc cu cuvântul „natural”, adică conțin mai puțini coloranți, conservanți și diverși aditivi.

Reduceți cantitatea de alimente prăjite și grase. Mâncare sănătoasă- aceasta este cheia pentru o sănătate bună și un val de energie.

4. Somn sănătos, plin

Pentru a reface puterea și energia, orice persoană trebuie să doarmă cel puțin 6-7 ore pe zi. Nu mai puțin, dar și mai mult întrebare importantă, la ce ore sa dormi?

Cel mai bun moment pentru a dormi este între orele 21:00 și 1:00. Acestea sunt orele când sistemul nervos odihnindu-se. Nu contează cine ești, o bufniță de noapte sau o persoană matinală, dacă te duci la culcare mai târziu de ora 1 dimineața, atunci sistemul tău nervos este supraîncărcat. Depresia și apatia sunt o chestiune de timp.

Nu te ține de furie, durere sau suferință: îți fură energia și împiedică iubirea. Leonardo Felice Buscaglia

Încearcă să te culci mai devreme, apoi vei dormi mai bine, iar dimineața va fi cu adevărat bună pentru tine.

Există, de asemenea, o nuanță cu timpul de somn. Oamenii de știință au descoperit că, pentru o performanță mai productivă a corpului uman, puteți face pauze scurte pentru somn în timpul zilei. Acordă-ți cel puțin 10-15 minute în timpul zilei pentru a trage un pui de somn. Odihna din această zi vă va permite să eliberați de oboseală și să „reporniți” pentru a face lucruri noi.

Este ideal să vă aranjați astfel de insule de relaxare înainte de a mânca. După prânz, forțele organismului sunt îndreptate spre digerarea bine a alimentelor. Intrând pe tărâmul morfeei, vei face un deserviciu sistemului tău digestiv și nu vei câștiga mai multă putere, mintea ta va deveni mai leneșă și mai leneșă. După un astfel de somn prematur, îți va fi mai dificil să te implici în procesul de muncă.

5. Mesele

Pe lângă sănătatea hranei, un rol important joacă, de asemenea, mărimea porțiilor, dieta și atmosfera de la masa de familie.

Mulți oameni de știință susțin că micul dejun este masa fundamentală a zilei. Oferă unei persoane un plus mare de energie și vă permite să începeți fiecare zi cu nota corectă. Prin urmare, chiar dacă nu ai timp să iei o gustare dimineața, ia micul dejun cu tine.

Nu vreau să răspund la un val de întrebări în timp ce mănânc. Trebuie să mă gândesc!
- Stele cerești! - Pin gâfâi. - Te gândești la micul dejun? John R.R. Tolkien. Stăpânul Inelelor. Păstratori de inel

La micul dejun, este mai bine să mănânci alimente ușoare, de exemplu, produse lactate, fructe (fructe uscate iarna), iaurturi, smoothie-uri - tot ce te umple de putere și îți dă putere. sarcina pozitiva. Cu un astfel de mic dejun, nu vă va fi greu să vă reîncărcați energia dimineața.

Dar la prânz vă puteți întoarce „la maxim” și vă puteți îndrepta atenția către alimente mai grele. De la 12 la 14 după-amiaza, focul digestiv este mai puternic ca niciodată. Prin urmare, prânzul este momentul pentru cereale, leguminoase și nuci. Tot ceea ce mănânci în acest moment va fi ușor digerat și îți va oferi o sursă majoră de energie.

De asemenea, încercați să mâncați porții mici (chiar și la prânz), nu mâncați în exces, altfel nu vă veți umple de forțe noi, ci vă veți cheltui toată energia pentru digerarea alimentelor.

Nu înjură și nu te certa în timp ce mănânci, lasă-ți gadgeturile deoparte. Învață să mănânci cu grijă și calm ceea ce este pe masă în fața ta.

6. Sporturi active

Un stil de viață sedentar este cauza unor boli grave. Cu cât oamenii se mișcă mai puțin, cu atât se obișnuiesc mai mult cu acest tip de viață.

Oamenii fără energie - lenea și apatia devin tovarășii lor constanti.

Prin urmare, chiar dacă la început îți va fi foarte greu, tot merită să te asumi. Începe să avansezi încet, găsește un set de exerciții potrivit pentru tine și practică zilnic activitate fizică.

Să fie doar două sau trei seturi pe zi de 10 repetări pentru început. Dar, treptat, corpul tău va începe să devină mai puternic și vei putea crește sarcina. În doar câteva luni nu numai că te vei lăuda cu o sănătate bună, dar vei obține și o siluetă minunată ca bonus.

7. Planificarea timpului personal

Dacă nu doriți să trăiți în mod constant non-stop, îngrijorându-vă că nu aveți timp să vă îndepliniți promisiunile și să faceți lucruri importante, atunci este timpul să începeți să vă organizați propriul timp.

Nu este chiar atât de înfricoșător. Începeți să vă notați planurile imediate în jurnal. Marcați lucrurile în ordinea importanței, estimați în ce intervale de timp le puteți face.

Nu este nevoie să creați un program strict în care totul să fie planificat până la minut, apoi pur și simplu vă veți „conduce” și mai mult. Planificarea este o oportunitate de a te ajuta pe tine însuți, nu opresiune până la depresie. O rutină zilnică aproximativă vă va permite să alocați timp nu numai pentru problemele de muncă, ci și să determinați perioadele de odihnă și de comunicare cu cei dragi.

De asemenea, planificați pe săptămână. Acesta este cel mai eficient tip de planificare, deoarece puteți încadra o mulțime de lucruri într-un ciclu săptămânal și, spre deosebire de planificarea zilnică, vă puteți „extinde” în el, puteți amâna ceva, reprogramați ceva. Dar, în același timp, nu o poți amâna mult timp (spre deosebire de planificarea lunară).

Nu degeaba ciclul săptămânal se numește „nu se împarte”.

8. Limitarea timpului pentru gadgeturi

Desigur, gadgeturile sunt o mare invenție care au extins capacitățile umane. Dar există un punct negativ - incapacitatea umană de a se limita în utilizarea lor.

Utilizarea excesivă a gadgeturilor perturbă bioritmurile zilnice ale unei persoane, acest lucru afectează producția de melatonină și aceasta, la rândul său, duce la depresie și insomnie.

Depinde de tine să folosești tehnologia cu înțelepciune: lasă tabletele și telefoanele deoparte atunci când ești la masă sau în timp ce comunici cu cei dragi. Introduceți o oră de acces și seara după ora 21:00 nu atingeți gadgeturile, acest lucru vă va permite să adormiți liniștit și să nu fiți distras de mesaje și citirea știrilor până la miezul nopții.

9. Regim adecvat de băut

Se știe că este extrem de important ca o persoană să consume o cantitate suficientă apă curată. Este lichidul care are un impact uriaș asupra refacerii energiei și performanței organismului.

Nu te lasa sa te deshidratezi imediat ce te simti uscat, du-te la un pahar cu apa. Faceți un experiment și beți cel puțin 1,5 -2 litri de apă pe zi timp de o lună și veți vedea cum se va schimba starea voastră fizică și emoțională.

Există un alt bonus plăcut pentru acei oameni care beau multă apă curată. Uneori foamea ta este doar sete.

Încearcă să bei un pahar cu apă la prima senzație de foame și ascultă-te: dacă după 15 minute vrei să mănânci din nou, atunci chiar e foame, iar dacă nu, bingo! Ți-ai oferit corpului tău ceea ce avea cu adevărat nevoie.

Oamenii moderni, în special cei care trăiesc în orașe în căutarea aspectului exterior al succesului, au uitat adesea cum să audă și să recunoască semnalele corpului lor. Ai puterea de a fi conștient și inteligent cu privire la sănătatea și bunăstarea ta.

10. Găsește-ți pasiunea

Cum să restabiliți energia unei persoane? Fă-l cuplat!

Dar cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât mai multe griji și necazuri cotidiene îi cad pe cap. Este destul de firesc ca atunci când mulți oameni rămân blocați într-o rutină, uită de hobby-urile lor, de ceea ce le aduce bucurie și satisfacție. În acest caz, energia creativă a unei persoane este suprimată maxim.

Inspirația, când vine vorba de mine, mă găsește la serviciu. Pablo Picasso

E timpul să schimbi totul. Amintește-ți ceea ce îți aducea plăcere! Dacă vrei să te simți cu adevărat plin de energie, atunci încearcă să-ți schimbi programul și găsește un loc în el pentru a face ceva care să-ți ofere pace și pace interioară.

Îți amintești cât de entuziasmat erai să dai o minge în copilărie? Sau au adunat ierburi? Sau ai cusut rochii pentru păpuși? Încearcă din nou!

11. Contactul tactil

Ar părea simple îmbrățișări, dar ele dau unei persoane multe emoții pozitive.

Nimeni nu spune că ar trebui să te arunci în brațele străinilor, dar le poți oferi celor dragi o bucată de fericire atunci când îi îmbrățișezi când te întâlnești.

Îmbrățișările ajută la creșterea nivelului de oxitocină, așa-numitul hormon al fericirii, care este responsabil pentru reducerea nivelului de stres. În plus, acesta este un fel de schimb de energie pozitivă, așa că nu ezitați să vă îmbrățișați mai des pe cei dragi.

12. Comunicare placuta

Omul modern nu are timp tot timpul. Nu există timp să suni, să scrii, să-ți amintești.

Grijile constante nu permit nici măcar oamenilor apropiați să se întâlnească și doar să vorbească. Doar vorbește, știi? Pentru a te asigura că nu toată lumea a înnebunit, că banii nu sunt totul, că nu toți sunt morți, nu toată lumea este dispărută.

Găsește timp să-ți suni prietenii vechi cel puțin o dată pe săptămână, cunoaște-te pe cei dragi și apropiați. O astfel de comunicare vă va permite să vă amintiți momentele distractive ale vieții, vă va oferi posibilitatea de a atinge problemele dificile într-un mod relaxat și vă va oferi un sentiment de ușurare și fericire.

13. Curatenie si ordine in casa

Haos etern, dulapuri aglomerate, mese murdare, lucruri inutile care „pot fi utile într-o zi” - acest lucru nu permite unei persoane să se relaxeze și să-și refacă puterea.

Prin urmare, fiți serios să puneți lucrurile în ordine, să sortați, să dați sau să vindeți lucruri inutile, ștergeți praful de pe rafturi. Nu este nevoie să vă asumați imediat o cantitate imensă de teme pentru acasă, faceți totul treptat, pas cu pas.

Chiar dacă poți dedica doar 15 minute pentru ca casa ta să arate îngrijită, dar o faci în fiecare zi, atunci în doar o lună, curățenia și ordinea se vor instala în fiecare colț al casei tale.

Amintiți-vă că grămezile de gunoi vă ocupă o cantitate imensă de energie. Scapa de ei.

14. Scopuri și vise

Este important ca fiecare persoană să aibă vise și obiective în viață. Acestea sunt surse fără fund de energie pentru oameni. Dacă o persoană nu vede sensul vieții, nu știe ce vrea în viitor, atunci nu va fi fericit în fiecare zi.

Majoritatea oamenilor au mai puține realizări decât energia potențială, așa că energia lor este folosită de cei care au obiective. Natalia Grace

Nu te mai teme că visele tale nu se vor împlini, începe să visezi așa cum ai făcut în copilărie, stabilește-ți obiective.

Puteți să vă luați un singur obiectiv și să vă îndreptați spre el cu pași mici. În fiecare zi, notează ce poți face pentru a obține ceea ce îți dorești. Îndreptați-vă atenția către inspirație și implementare a tuturor planurilor dvs.

Obiectivele ar trebui să depășească rutina ta de zi cu zi, dar în același timp să fie atinse. Dacă ai stabilit un vis ca scop, atunci ai eșuat garantat. Pur și simplu nu ai puterea să o atingi. Un vis este ceva magic, o imagine perfectă a vieții tale, iar un obiectiv este o înălțime specifică pe care trebuie să o atingi.

Astfel, visele sunt construite din obiective. Pentru a le atinge trebuie să mergi pas cu pas, luând înălțime după înălțime.

15. Recunoștință și optimism

O altă modalitate de a obține un plus de energie garantat este să înveți să mulțumești tuturor celor care fac ceva bun (și rău) pentru tine. Amintiți-vă, în fiecare incident există o lecție, deși nu este întotdeauna dezvăluită imediat.

Nu te zgarci cuvinte amabile atât pentru cei dragi, cât și pentru cei necunoscuti. Fii bun la inimă și ajută-i pe cei care au nevoie.

Învață, de asemenea, să privești viața cu optimism. Acest lucru vă va permite să scăpați de gândurile anxioase care vă consumă energia. Indiferent de situația în care te afli astăzi, asigură-te că găsești ceva în ea care să te facă să zâmbești.

Concluzie

Cu siguranță știai despre fiecare dintre aceste metode. Dar nu au făcut nimic și, ca urmare, viața ta nu s-a schimbat.

După ce ai citit acest articol, aplică măcar ceva din ceea ce este scris în el. Fiecare dintre cele 15 metode este un miracol care îți poate schimba radical viața în bine, nu așteaptă decât dorința și permisiunea ta.

Începe să te schimbi, devii tu însuți.

Hârtia igienică, pastele, conservele, săpunul sunt doar câteva dintre articolele care dispar rapid de pe rafturile supermarketurilor în mijlocul epidemiei de coronavirus. Să numim pică: acestea nu sunt achiziții din necesitate, ci achiziții din panică. Și deși aceasta este o reacție de înțeles a oamenilor la situație incertă, dar nu afectează în cel mai bun mod viețile altora.

Nivelul stimei de sine influențează cumva acțiunile unei persoane. O persoană își subestimează în mod constant capacitățile, drept urmare, „premiile pe viață” ajung la alții. Dacă stima de sine este din ce în ce mai scăzută, atunci cele 20 de sfaturi oferite în acest articol te vor ajuta. Începând să le aplici în viața ta, îți poți crește stima de sine și poți deveni o persoană încrezătoare.

Mulți vor fi de acord că, din când în când, sunt depășiți de gânduri nedorite de care nu se pot scăpa. Pot fi atât de puternici încât chiar și a face ceva interesant nu ajută deloc. Aceasta este însoțită de emoții negative, care adaugă senzații dureroase. Uneori pare că este imposibil să depășiți astfel de gânduri, dar dacă priviți problema din diferite puncte de vedere, puteți găsi soluția potrivită.

Ne ucidem fericirea cu propriile noastre mâini. Negativitatea pe care o purtăm în noi față de ceilalți, gândurile distructive, invidia, furia, resentimentele - această listă este nesfârșită. Revizuiește-ți viața, renunță la amintirile neplăcute, scapă de oameni, activități și lucruri care îți otrăvesc mintea. Conectați-vă la bunătate și pozitivitate. Fă ceva plăcut, ceva la care ai visat de mult.

Viața unei persoane se schimbă odată cu vârsta, dorințele și prioritățile se schimbă. Acesta este un proces complet normal, deși fiecare dintre noi este individual. Dacă vrei să profiti la maximum de viața ta după 30 de ani, următoarele 9 sfaturi te vor ajuta.

Lupta împotriva complexelor este adesea foarte dificilă din cauza lipsei de motivație. Și pentru a obține un efect maxim în lupta împotriva complexelor, trebuie să dezvoltați tactici pentru a găsi motivația necesară și acțiunile ulterioare. Pe o astfel de muncă comună se construiește principiul de a lucra pe sine.

Fericirea este, indiferent de ceea ce spune cineva, scopul vieții fiecărei persoane. Dar este atât de greu să atingi acest obiectiv? Oamenii se străduiesc să devină fericiți, dar neglijează bucuriile simple, care împreună pot da acest sentiment. Iată câteva modalități de a te ajuta să te simți mai fericit.

Vrei să devii o persoană sănătoasă? Dacă urmezi sfaturile date în acest articol, atunci putem spune cu deplină încredere că vei deveni mai sănătos decât înainte. Par simple la început, dar începe să le faci și vei fi uimit de schimbările reale ale sănătății și stării tale.

Sensibilitatea nu este o trăsătură de caracter incorigibilă, patologică, ea poate și trebuie corectată. Resentimentul este reacția unei persoane la o discrepanță cu așteptările sale. Ar putea fi orice: un cuvânt, o acțiune sau o privire ascuțită. Nemulțumirile frecvente duc la boli fizice, probleme psihologice și incapacitatea de a construi relații armonioase cu ceilalți. Vrei să nu fii jignit și să înveți să-ți înțelegi nemulțumirile? Atunci să vedem cum se poate face acest lucru.

Fiecare femeie, într-o măsură sau alta, se întreabă cum poate fi, și nu părea, atrăgătoare? Dacă merge la un nutriționist profesionist, va auzi întrebarea, va marca procesul însoțit de eliberarea de energie în tine? Pentru că suntem cu toții supraponderali, dar fără energie. Adică, unde în ce parte a corpului simțiți un val de energie? Nu este un secret pentru nimeni că trăim într-o lume în care fiecare dintre noi are nevoie de reîncărcare energetică.

Dacă nu îl găsim, atunci încercăm să ne hrănim unul de celălalt, fără să observăm că ne chinuim cu negativitate, îmbătrânim rapid, iar procedurile din salonul de înfrumusețare ne sunt suficiente pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Deci, de unde îți iei energia?

Puteți urma sfatul yoghinilor. „Energia de meditație a iubirii” va fi potrivită. La urma urmei, în dragoste există un câmp imens de energie și forță. Atunci a doua întrebare este, unde poți găsi iubire care să te umple de energie și să nu o irosești la nesfârșit?

[[$yandexInsideHorizontalCommon]]

Poți fi plin de energia succesului. Energia succesului este un lucru colosal. De îndată ce știi, începi să ai noroc, simți un val de energie mentală și fizică, te umple și devii atractiv pentru tine. Începi să te iubești și să te accepți așa cum ești.

Pentru un copil mic, energia numelui este foarte relevantă. Pentru un adult, numele nu este mai puțin important.

Regenerarea celulară necesită energie și materiale de construcție. Energia fericirii este destul de veselă.

Nu există femei bolnave, toate femeile sunt sănătoase. Dar sunt multe femei care nu au energie în celule, organe, nici energie, nici mentală, nici fizică, nici emoțională, nici sexuală.

Nu există energie, cum se reîncarcă femeile?

  • Băi de pin (posibil, dar câte ace ar trebui folosite?)
  • Bicicleta de exercitii (descarcare)
  • Hai să dansăm (descărcare)
  • Mergem, ne mișcăm (ne descarcăm)
  • Mâncăm (în funcție de ceea ce mâncăm, energia apare după un anumit timp, de exemplu, dacă mănânci caise uscate, energia va apărea abia după 4 ore)
  • Ciocolata (incarcare)
  • Energia sexuală (descărcare)
  • Încărcare (descărcare)
  • Respirați în soare (exercițiu)
  • Duș de contrast (încărcare)
  • Bea apă (a fi taxat)
  • Pielea nu este permeabilă la energie, deci este dificil de reîncărcat
  • Urci la volan, crezi că încarci, ai venit, ai căzut, pentru că se produce adrenalină
  • Energie de fitness (descărcare)
  • Energia dansului (descărcare)

Adesea confundăm încărcarea cu descărcarea. Există doar 5 moduri de a încărca energie. Așa spune medicul Olga Butakova. Așadar, enumeram 5 moduri de a vă reîncărca cu energie. Citiți mai departe pentru a afla cum să vă refaceți energia.

Metode de încărcare

  • Soare și foc.

Principala sursă de energie este Soare.Întotdeauna când ești la soare te reîncarci. Funcționează exact la fel foc. Când ne uităm la focul lumânărilor din biserică, ne reîncărcăm. Adică putem cumpăra lumânări și le putem aprinde în apartament, să căutăm mult timp și să simțim un val de energie.

  • Aer.

Soarele își dă energia aerului. Oamenii din est se reîncarcă prin aer. Nu știm cum să extragem energie prin aer. Ce ne trebuie? Ieșiți la soare, priviți focul din șemineu sau focul de pe foc, respirați aerul. Ești deja plin de energie. Respirația este, de asemenea, foarte importantă. Respirând, asigură medicul, poți anula totul. Poți anula moartea, te poți calma, poți elibera presiunea, poți câștiga energie, te poți relaxa. Doar 5% din populația planetei are practică de respirație. Noi, oamenii din Occident, nu știm să respirăm pentru a ne reîncărca cu energie.

  • Apă.

Energia soarelui și a aerului se acumulează în apă. Doar apa este energie goală. Apa este considerată de două ori conservată de soare.

  • Pământ. Chinezii îi spun lemn.

Când apa cade pe pământ, pământul este încărcat. Pământul este următoarea sursă de energie. Pe el cresc plante care pot degenera în glucoză și fructoză. Dacă vrei să te încarci cu alimente, atunci cu siguranță trebuie să mănânci carbohidrați cu grăsimi. Doar zahărul și grăsimea pot furniza energie. Aceasta nu înseamnă zahăr chimic, ci zahăr natural. De exemplu, cartofi cu unt. Am efectuat un studiu și am aflat că doar un copac (de exemplu, un stejar) acumulează energie din aer și în același timp ia un minim de pământ până la 1 kg și în același timp produce o tonă de frunziș.

  • Metal.

Metalele radioactive furnizează energie în centralele nucleare. Pentru oameni, acestea sunt metale organice: potasiu, sodiu, calciu, magneziu. Ei participă la schimbul de energie.

Nu există alte metode de încărcare în natură! Dacă spui că te uiți la artă și te reîncarcă, atunci te înșeli, spune medicul. Energia ta psihică este pur și simplu activată.

Ne înşelăm foarte tare. Suntem siguri că căutăm constant câteva modalități de reîncărcare. Credem că există o băutură energizantă care ne ajută să ne simțim mai împliniți. Nu există așa ceva!

Nu există alte modalități decât să respire, să te relaxezi, să privești la soare. Există, de asemenea, energie în apă, în zahăr natural, glucoză și grăsimi și în metalele organice. Nu există alte modalități de a încărca energie.

Ce ar trebui să aibă o femeie?

Lucrul cu focul. (Șemineele și lumânările ar trebui să fie peste tot). Cele mai multe cea mai buna vacanta- este să te uiți la foc și să te încălzești lângă foc.

Învață sistemul de respirație. Sistemele de respirație sunt peste tot. Principalul lucru este dorința de a-l stăpâni.

Fiecare femeie ar trebui să fie fluentă în consumul adecvat de apă, ca principală substanță energetică a ființei.

Fiecare femeie ar trebui să fie fluentă în extragerea produselor de origine vegetală și animală pentru a-și asigura întreaga familie. Dacă o femeie servește constant mâncare moartă soțului și copiilor ei, atunci este o femeie proastă, bolnavă, needucată, așa cum asigură Olga Butakova. Energia emoțiilor ne mănâncă.

Noi femeile înlocuim energia cu următoarele produse:

  • Zahăr
  • Ciocolată
  • Alcool
  • Nicotină

O femeie fără energie este o furie. Ce fel de femei sunt cele care primesc energie? Sunt veseli, fericiți, nu mușcă pe nimeni, nu i-au văzut, nu învață viața, nu deranjează pe nimeni, nu-i critica. Sunt astfel de bunici care tocmai au venit la ele și te gândești de ce am venit aici, să ascult astfel de lucruri pe care nu le poți pune pe cap, și sunt atât de tinere și există astfel de fete. Acest lucru este cu siguranță teribil, spune dr. Olga Butakova. Dacă unei femei nu i se dă ciocolată, atunci iritația va fi destul de puternică în ea și în familie.



Publicații conexe