Почему трудно сходить в туалет по большому. Как быстро избавиться от запора? К этим препаратам можно отнести такие средства

Каждый из нас хотя бы раз в жизни попадал в неловкую ситуацию. Например, вы могли испытывать острую необходимость воспользоваться уборной в самый неподходящий момент. Возможно, вы находились в общественном месте и просто не имели возможности сделать это. Также вы могли испытывать смущение, например, находясь на каком-то важном мероприятии, где не имели возможности удовлетворить свою физиологическую потребность. Как же быть в такой ситуации? В этой статье вы найдете несколько советов о том, как правильно сдерживать себя без вреда для здоровья.

Шаги

Часть 1

Физические способы

    Стойте, чтобы сдержаться, если вы хотите в туалет по-большому (вы также можете лечь). Самое главное, не присаживайтесь на корточки. Вам будет легче сдержаться, если вы будете стоять или лежать, но не сидеть.

    • Дефекация в положении сидя является идеальным вариантом по результатам многочисленных исследований. Это связано с тем, что такое положение тела способствует давлению на живот, стимулируя отхождение кала.
    • При дефекации в положении стоя нет достаточного давления на живот. Подобным образом обстоит дело и с дефекацией в положении лежа.
    • Кроме того, незначительное изменение положения тела помогает сдержаться, когда организм требует своего, до тех пор пока у вас не появится возможность воспользоваться уборной. Если вы сидите, попробуйте немного изменить положение тела. Попробуйте сжать ягодицы, если вы сидите на стуле.

  1. Максимально напрягите ягодицы. Это лучший способ, который позволит вам сдержаться, когда вы испытываете сильное желание опорожнить кишечник. Напрягая ягодицы, вы будете держать все в себе.

    Постарайтесь сходить в туалет за несколько часов до начала мероприятия. После этого старайтесь не есть. Итак, перед тем как отправляться на важное мероприятие, сходите в туалет по-большому дома. Это самое лучшее, что вы можете сделать в данных обстоятельствах. Думайте наперед!

    • С этой проблемой сталкиваются многие бегуны на длинные дистанции. Во время бега они могут испытывать потребность в дефекации. В данных обстоятельствах необходимо уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Благодаря этому во время бега спортсмен не будет испытывать желания опорожнить кишечник.
    • Продукты, которые вызывают метеоризм и газообразование, например, бобы, отруби, фрукты и салат, способствуют необходимости в дефекации. Старайтесь не есть такие продукты за два часа до планируемого мероприятия.

  2. Не пейте кофе. Согласно некоторым исследованиям кофе способствует опорожнению кишечника. Хотя этот факт еще не до конца изучен, если возможно, воздержитесь от употребления кофе, так как вы будете вынуждены искать уборную, чтобы пописать.

    • Вам будет сложно сдержаться, если у вас не было накануне дефекации. Согласно исследованиям кофе способствует процессу дефекации.
    • Также исследования показали, что эффект более выражен утром.

    Часть 2

    Психологические уловки

    1. Старайтесь об этом не думать. Оставайтесь невозмутимым. Если вы все время будете думать о том, как бы испражниться, то это только усугубит ситуацию. Расслабьтесь и постарайтесь думать о чем-то другом.

      • Не двигайтесь! Несмотря на то что в положении стоя вам легче будет сдержать себя, тем не менее, если вы начнете делать резкие движения или упражнения, увеличивающие нагрузку (например, бег), вам будет сложно справиться с естественной потребностью организма.
      • Самое главное держитесь достойно и оставайтесь непринужденным. Не паникуйте! Благодаря этому вы сможете взять ситуацию под контроль.

    2. Попробуйте отвлечь себя от мыслей о необходимости опорожнения кишечника. Подумайте о котенке, который дарит вам свою любовь. Не стоит смеяться, это позволит вам отвлечься от мыслей о дефекации. В противном случае вы можете наделать в штаны.

      Поборите смущение и удовлетворите естественную потребность вашего организма. Если у вас есть доступ к уборной, но вы отказываете себе в этом из-за смущения (скажем, если вы на свидании), попробуйте побороть свое стеснение.

    Часть 3

    Последствия сдерживания кала

      Узнайте о последствиях сдерживания кала. По этому поводу было проведено множество исследований, которые показывают, что сдерживание кала в течение длительного времени может привести к серьезным последствиям для здоровья.

      Проконсультируйтесь с врачом, если у вас появились проблемы с опорожнением кишечника. Например, это может выражаться в непроизвольной дефекации. Если вы испытываете трудности с опорожнением кишечника, обратитесь к врачу.

      Исследуйте информацию о том, как происходит процесс дефекации. Во время дефекации задействована пуборектальная мышца. Пуборектальная мышца как петля охватывает прямую кишку сзади.

    • Когда вы войдете в туалет, поместите слой туалетной бумаги в унитаз. Благодаря этому процесс опорожнения будет тише, а брызги воды от падающих фекалий не попадут вам на ягодицы.
    • Не нужно слишком часто сдерживать себя; это может привести к серьезным проблемам со здоровьем!
    • Носите старые журналы, салфетки или небольшой рулон туалетной бумаги с собой в сумке, чтобы вы могли ими воспользоваться при необходимости.
    • Если вам непременно надо сходить по-большому, смывайте за собой как можно быстрее. Чем дольше вы будете медлить, тем сильнее уборная пропитается запахом.
    • Попытайтесь воспользоваться отдаленной уборной, если это возможно. Если вы находитесь в доме (у себя или у кого-то в гостях), можно сказать, что вам необходимо почистить зубы, или что вы забыли взять какую-то вещь наверху. Найдите какой-то повод воспользоваться уборной.
    • Делайте медленные вдохи и выдохи.
    • Избегайте физических нагрузок.

    Предупреждения

    • Слишком частое сдерживание может вызвать проблемы с толстой кишкой и вздутием. Помните, это опасно для вашего здоровья.

Нерегулярное и затрудненное опорожнение кишечника может приносить человеку массу неприятных ощущений. Запором называют состояние полного отсутствия стула в течение двух суток и более. Кроме того именно так именуют недостаточное освобождение полости кишечника, при котором возникает ощущение дискомфорта. Как показывает статистика, вероятность появления данной проблемы существенно возрастает с возрастом, и ее ни в коем случае нельзя игнорировать. Подобное нарушение нормальной деятельности организма может негативно отразиться на общем состоянии здоровья.

Причины

Доктора справедливо считают, что существуют определенные группы людей, чья деятельность сильно повышает вероятность запоров. Это касается тех, чья деятельность происходит в основном в одном положении – стоя или сидя, с недостатком двигательной активности. К группе риска можно отнести водителей, учителей, продавцов, программистов и т.п. Отдельную категорию граждан, склонных к запорам, составляют те, кто страдают от избыточного веса и различных сбоев в обменных процесса.

Существует много причин, вызывающих длительное отсутствие стула:

Нехватка поступления жидкости или же недостаточное поступление питательных веществ;
- развитие психозов и неврозов, сбивающих нормальные условные рефлексы;
- разные недуги внутренних органов, как в острой, так и в хронической форме;
- поражения кишечника, к примеру, геморрой или разные виды колита;
- неправильное прохождение пищевых отходов по кишечнику, вызванное, к примеру, спайками или папилломами;
- отравления различной этиологии, к примеру, поражении наркотиками, лекарственными препаратами;
- недуги гормональной системы, как, к примеру, андексит – воспалительный процесс яичников.

Любая из указанных причин существенно нарушает равновесие нормальной кишечной микрофлоры, начинается преобладание патогенных, а также условно патогенных организмов.

Симптоматика

Специалисты выделяют четыре различных типа запоров:

Атонические – характеризуются полным отсутствием тонуса мышц кишечной стенки;
- гипотонические – наблюдается понижение тонуса мышц кишечной трубки;
- спастические – на фоне спазмов кишечной мышцы;
- смешанные.

Иногда больные не предъявляют никаких жалоб, за исключением собственно отсутствия стула, но в других случаях заболевание сопровождается различными дополнительными проявлениями.

Дефекация может происходить с различной частотой – раз в два-три дня, а иногда и раз в неделю и даже реже. Кал при этом характеризуется сухостью и повышенной плотностью. Он может выглядеть, как темные шарики или комочки, напоминая овечий. В некоторых случаях каловые массы могут становиться бобовидными, лентовидными и шнурообразными.

У отдельных больных длительная задержка дефекации приводит к разжижению кала слизями, образовавшимися из-за раздражения кишечных стенок. Это вызывает так называемый запорный понос.

В организме сильно увеличивается количество бактерий, проявляющих антагонистическую активность по отношению к патогенным бактериям.

Больные могут жаловаться на боль и ощущение распирания в области живота. Дефекация или отхождение скопившихся газов приносит облегчение. Может наблюдаться понижение аппетита, возникает периодическая отрыжка и неприятный привкус во рту. Человек может ощущать постоянные головные боли, ломоту в мышцах, нервозность. У него понижается трудоспособность, портится настроение и пропадает сон.

Лечение

Терапия запоров заключается в основном в приеме слабительных препаратов, эффективно чистящих кишечник и оптимизирующих его перистальтику. Важную роль играет налаживание питания – потребление пищи, богатой клетчаткой – фруктов, овощей и кислого хлеба. Не стоит забывать также о молочно-кислых бактериях. Они особенно полезны при разных нарушениях нормальной работы пищеварительного тракта. Доктор подбирает пробиотики, позволяющие сбалансировать кишечную микрофлору. Практикуется использование очистительных клизм, также регулярное потребление жиров.

В том случае, если запор вызван органическими или системными недугами, терапия подразумевает их первоочередную коррекцию. Лечение первопричины болезни помогает нормализовать деятельность пищеварительного тракта.

Народное лечение

Возьмите половинку килограмма чернослива и заварите тремя литрами кипятка. Поставьте емкость на небольшой огонь и проварите лекарство двадцать пять минут. После того, как отвар остынет, всыпьте в него пятьдесят грамм измельченной коры с крушины. Проварите средство еще с полчаса. Готовый напиток процедите и принимайте непосредственно перед сном в количестве половинки стакана.

Пару чайных ложек хорошо измельченного корня одуванчика запарьте двумястами пятьюдесятью миллилитрами кипятка. Через девять часов процедите и пейте по четверти стакана три-четыре раза на день непосредственно перед едой.

Пару столовых ложек семени подорожника проварите в двухстах пятидесяти миллилитрах кипятка в течение десяти минут. Процедите лекарство и пейте его с утра в количестве двух ложек.

Неплохой эффект оказывает свежеотжатый морковный сок. Просто пейте его натощак, непосредственно перед едой.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Анжела спрашивает:

Добрый день, уважаемые специалисты! Нуждаюсь в вашей консультации. Дело в том, что 7 дней не могла сходить в туалет "по-большому". Такое было со мной очень давно. Мне 28 лет. Запорами не страдаю. На 4-й день попыталась сходить в туалет, но без позыва. "Выдавила" из себя немного. Поняла что уже что-то не так. Здесь наступает 7-й день и у меня начался дискомфорт в животе, сопровождающийся небольшими давящими болями. Пить таблеток не стала, а сделала клизму, но как потом выяснилось нужно не менее1,5-2 литров, у меня оказалась только груша, куда входит немного жидкости. Клизма из кипяченной воды. После нее почти ничего не вышло, кроме воды. Через 10 мин. сделала еще, после чего произошло опорожнение, но поскольку в туалет не ходила продолжительное время, подумала, что вышло из меня не все и сделала третью клизму, после которой опять вышла только вода. СКАЖИТЕ, пожалуйста, из-за чего так долго я не могла сходить в туалет, не было даже никаких позывов? Правильно ли я сделала клизму? Прочитала, что из одной воды делать нежелательно. Или такой клизмы недостаточно и нужно поставить еще СВЕЧУ? И на будущее для меня: что лучше клизма или другие препараты? Жду ваших рекомендаций. Заранее спасибо!

В данный момент Вам необходимо обратиться к врачу гастроэнтерологу. Необходимо определить причины запора - их много, по ходу клинического обследования определится основная причина затрудненного транзита содержимого кишечника. Лишь после установления окончательного диагноза можно будет дать адекватные лечебные рекомендации. Использование слабительных свечей или клизм - это крайняя мера очистки кишечника - она не годится для постоянного применения.

Ольга спрашивает:

Здравствуйте. Моему папе 88 лет. Перенес операцию в связи переломом шейки бедра в 2008 году. Двигается мало, только на каляске. Раньше ходил в туалет через 2-3 дня. После операции только после принятия Гуталакса. Но вот уже вторую неделю не может сходить в туалет. Давала гуталакс дважды через день. Затем давала свекольный салат, сегодня 21.11.11 но так и не опоржнил прямую кишку. Сегодня дала крушину. Подскажите что сделать? Ему стало тяжело.

При малоподвижном образе жизни, особенно, у пожилых людей, может возникать атония кишечника (снижение тонуса), что приводит к уменьшению количества и силы перистальтических волн кишечника, что, в свою очередь, приводит к замедлению эвакуации каловых масс из организма. В результате этого процесса, возникают хронические запоры. Более подробно о профилактике запоров, Вы можете прочитать в нашем одноименном тематическом разделе: Запор . К сожалению, в описываемой Вами ситуации, очень высок риск развития кишечной непроходимости, так как за 2 недели в кишечнике могли образоваться каловые "пробки" - так называемые, каловые камни. Применение слабительных препаратов на этой стадии, не рекомендуется, так как может резко ухудшить ситуацию - вплоть до разрыва кишки. Обязательно нужна лично проконсультироваться с хирургом, по поводу дальнейшей тактики лечения. Подробная информация о симптомах кишечной непроходимости, изложена в нашем разделе, посвященном этой проблеме: Непроходимость кишечника .

Светлана спрашивает:

на протяжении 2х лет, пила чай и кофе турбослим, сейчас не могу в туалет сходить, не помогает не слабительное, ни правильное питание, уже все перепробовала, ничего не помогает, а быть рабом турбослима на всю жизнь не хочу! подскажите что делать! заранее спасибо!

Рекомендуется проконсультироваться с врачом гастроэнтерологом для проведения личного осмотра и обследования (копрограмма, УЗИ внутренних органов, биохимический анализ крови), только после получения результатов обследования врач специалист выставит точный диагноз и при необходимости назначит адекватное лечение. Более подробно о профилактике запоров, Вы можете прочитать в нашем одноименном тематическом разделе: Запор, все о лечении запора.

дмитрий спрашивает:

началось всё это ещё в декабре 11 года пару дней не мог сходить в туалет по большому купил слабительное пил пил потом перестал думал сам схожу но прошло 5 дней и не могу живот болит ужасно но а в туалет и не тянет будто там и нет не чего и вот до сих пор принимаю слабительное не давно опять решил бросить но не чего не памагло 4 дня в туалет даже не тянуло а живот болит не знаю уже что делать помогите очень прошу!

В данном случае, для определения причины возникновения запора и выраженных болей в животе рекомендуется проконсультироваться с врачом гастроэнтерологом для проведения личного осмотра и обследования (копрограмма, УЗИ внутренних органов, биохимический анализ крови, ректороманоскопию), только после получения результатов обследования врач специалист выставит точный диагноз и при необходимости назначит адекватное лечение. Более подробно о профилактике запоров, Вы можете прочитать в нашем одноименном тематическом разделе:

Организм - не идеальная машина, поэтому иногда он может давать сбой. И очень часто нарушения наблюдаются со стороны желудочно-кишечного тракта. Что делать, чтобы победить запор? Как сходить в туалет по-большому? Стоит найти ответы на данные вопросы.

Профилактика запоров

Лучше всего ходить в туалет по-большому без особых проблем. Тем более что добиться этого довольно-таки просто. Всего-навсего нужно ежедневно натощак выпивать стакан чистой сырой воды. Эта несложная процедура усилит моторику кишечника, поспособствует лучшему усвоению пищи, и такой проблемы, как запор, у человека просто не будет возникать. А добавив в воду сок лимона или столовую ложку меда, можно даже очистить кишечник и вывести из организма скопившиеся шлаки. Стоит помнить и о том, что для правильного пищеварения и предотвращения проблем со стулом каждому необходимо ежедневно употреблять в пищу сырые овощи и фрукты.

Скорая помощь

Как сходить в туалет по-большому, если с этим имеются проблемы? Можно воспользоваться таким способом, как обычная клизма. Ее можно поставить даже себе самому, и в краткие сроки кишечник очистится. Хорошо также добавлять в клизму лимонный сок (1 ст. ложка на литр воды). Если нужно побороть запор, отлично сработает и следующее народное средство: нужно выпить одну-две столовые ложки обычного подсолнечного масла. Процедура не слишком приятная, но результат не заставит себя долго ждать. И еще один способ, как быстро сходить в туалет по-большому: нужно просто принять слабительное средство , которое без рецепта доступно в любой аптеке. Оно также сработает быстро и без проблем. Как вариант, можно также попробовать помассировать живот круговыми движениями от пупка. Если это действие само по себе и не сработает, так в комплексе будет очень полезным помощником.

Продукты

Если человека тревожит вопрос о том, как сходить в туалет по-большому, можно попробовать скушать определенные продукты, которые помогут в борьбе с запором. Так, известно, что отлично влияет на стул курага. Скушав 100-150 грамм данного продукта, уже через пять часов человек почувствует облегчение. Более длительны по своему действию сливы (чернослив), после их употребления можно будет сходить в туалет по-большому часов через десять.

Питание для профилактики запоров

Если у человека регулярно возникает проблема с тем, как сходить в туалет по-большому, стоит пересмотреть рацион питания. Именно он формирует ежедневный стул и влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Так, отлично борется с запорами обычная вареная свекла. Если употреблять ее ежедневно, проблем с походом в туалет просто не будет возникать. Можно делать салаты с добавлением свеклы. Хорошо также есть семечки тыквы, они отлично влияют на работу ЖКТ и еще, как бонус, борются с гельминтами. Для поддержания здоровой микрофлоры кишечника медики также рекомендуют употреблять кисломолочные продукты, лучше - кефир. Пить его необходимо перед сном, так у человека не будет возникать проблем со стулом.

Иногда на практике и у взрослых, и у детей наблюдается ситуация, когда хочется в туалет (а мочи мало). Чтобы разобраться в такой ситуации, необходимо определить, что считают нарушением нормы и каковы причины частых позывов в туалет, характеризующихся малым количеством выделяемой мочи.

Как известно, здоровый человек при нормальной ситуации в условиях стандартного питьевого режима испытывает позывы к мочеиспусканию не более 5-9 раз в течение суток. Довольно редко бывают случаи, когда случаются частые позывы к испусканию мочи, что сопровождается болевым синдромом. Такое состояние способствует появлению ощущения дискомфорта физического и психологического характера. К примеру, если человек был вынужден часто вставать на протяжении всей ночи, то к утру он ощущает чувство недосыпа и разбитости.

Если человек испытывает постоянную потребность к мочеиспусканию, чувство переполненности мочевого пузыря, при этом такая потребность возникает не менее 15 раз в сутки, то необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чтобы выявить причину подобного состояния.

Возможные причины

Специалисты выделяют следующие причины подобных патологий:

  1. Потребление большего объема жидкости в течение суток, включая чай, кофейные и спиртные напитки. Это самое простое объяснение ситуации, когда человек испытывает ощущение того, что мочевой пузырь переполнен.
  2. Прием медикаментов, обладающих мочегонным свойством. Подобные препараты назначаются при лечении патологий, связанных с печенью, почками и сердцем.
  3. Моча с нарушенным уровнем кислотности вследствие чрезмерного употребления мясных и соленых продуктов и острых специй.

QXeFxKPXt5s

Специалистами также выделяются причины, обусловленные развитием различных патологий:

  1. Уретрит или воспаление канала мочеиспускания. Указанный недуг развивается либо вследствие попадания вредоносных бактерий в организм пациента, либо по причине воздействия механического характера, вызванного ношением тесного или вызывающего чувство дискомфорта белья. Для указанного заболевания характерна ситуация, когда может часто хотеться идти в туалет для опустошения мочевого пузыря, болезненность процесса мочеиспускания.
  2. Цистит или воспаление мочевого пузыря тоже развивается в результате попадания вредоносных микроорганизмов. Зачастую развитие подобного заболевания можно наблюдать после чрезмерного переохлаждения нижней части туловища. Для указанного недуга характерно незначительное количество мочи, выделяемой в процессе испускания мочи, чувство болезненности при позывах в уборную.
  3. Воспаление почек или пиелонефрит наряду с указанными выше признаками характеризуется лихорадочным состоянием пациента, повышенной температурой и болезненными ощущениями в области поясницы.
  4. Появление песка в мочевом пузыре и мочевыводящих путях, что провоцирует частые позывы в туалет, характеризуется болевым синдромом в поясничной зоне. В этом случае возможно появление примесей крови в моче.
  5. Чрезмерная активность мочевого пузыря, что является либо врожденным, либо приобретенным свойством органа.
  6. Недержание мочи, что сопровождается неконтролируемым выделением мочи при потуге, кашле, чихании и т.п. Причина подобного недуга может быть связана со слабостью мышц таза или заболеваниями невралгического характера.
  7. Развитие сахарного диабета, сопровождающееся постоянной жаждой и частыми позывами к мочеиспусканию. Пациента может беспокоить чувство зуда в генитальной зоне.
  8. Анемия, вызванная дефицитом железа в организме, что способствует слабости слизистой оболочки мочевого пузыря.

Помимо перечисленных выше причин, подобные состояния, характеризуемые постоянным ощущением наполненности мочевого пузыря, могут возникнуть у слабой половины человечества из-за развития гинекологических патологий или по причине вынашивания ребенка.

Существуют некоторые заболевания, присущие только представителям сильного пола, при которых наблюдаются частые позывы к испусканию мочи:

  1. Воспаление предстательной железы или простатит провоцирует у мужчин частые позывы в туалет, которые нередко бывают ложными. При этом случающийся акт испускания мочи сопровождается болевым синдромом.
  2. Сужение просвета канала мочеиспускания, в результате чего процесс абсолютного испражнения жидкости, выделяемой почками, вызывает затруднения, что и приводит к чувству наполненности мочевого пузыря.
  3. Опухоль предстательной железы или аденома простаты характерна для мужчин пожилого возраста. При этом развившееся новообразование мешает нормальному выходу мочи или жидкость вообще не идет.

Лечение патологии

Лечение учащенного испускания мочи зависит и осуществляется только после того, как будет выявлена причина недуга. Если наблюдается стрессовая форма патологии, то врачи прибегают к медикаментозному и физиотерапевтическому методам лечения, а также методу обратной связи. Первый метод заключается в гормональной терапии, что особенно актуально для женщин, у которых диагностирован гормональный дисбаланс.

FuThz3c7g1w

Для лечения подобного состояния специалисты прибегают к стимуляции мышечных волокон тазового дна пациента электрическим током высокой частоты. Такая процедура дает положительный эффект лишь у половины пациентов. Этот метод называют методом биологической обратной связи.

Физиотерапевтические методы терапии включают электрическую стимуляцию дна тазовой области, применение электромагнитных полей ультравысокой частоты на нижнюю часть брюшной стенки, нагрузки на определенные группы мышц посредством специальных датчиков. В целях поддержания своего здоровья необходимо своевременно реагировать на подаваемые организмом сигналы, что позволит избежать развития возможных заболеваний.



Похожие публикации